Kompas TV lifestyle kesehatan

5 Buah yang Tidak Dianjurkan Dikonsumsi Setiap Hari

Kompas.tv - 25 Januari 2025, 01:29 WIB
5-buah-yang-tidak-dianjurkan-dikonsumsi-setiap-hari
Ilustrasi Buah Mangga (Sumber: Jcomp on Freepik)
Penulis : Switzy Sabandar | Editor : Deni Muliya

JAKARTA, KOMPAS.TV - Buah-buahan kerap menjadi pilihan makanan sehat saat tengah menjalani program diet.

Namun siapa sangka, ada beberapa jenis buah yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari. 

Beberapa buah diketahui mengandung kalori dan gula yang cukup tinggi. Terlalu sering mengonsumsi buah-buah tersebut bisa berdampak buruk untuk kesehatan.

Dikutip dari laman Healthline, berikut beberapa jenis buah yang tidak boleh dikonsumsi setiap hari;

Baca Juga: 7 Pilihan Buah yang Bisa Dimakan saat Perut Kosong

1. Mangga

Mangga adalah buah tropis yang manis dan lezat, hampir semua orang menyukai buah satu ini karena rasanya yang asam dan manis menyegarkan.

Meski begitu, buah ini tidak disarankan untuk dikonsumsi setiap hari. 

Pasalnya, kandungan gula di buah mangga cukup tinggi. Dalam setiap 165 gram buah mangga mengandung sekitar 22,5 gram gula.

2. Kurma

Kurma adalah buah kering yang sering digunakan sebagai sumber energi instan. Sayangnya, buah jenis ini tidak disarankan dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Sebab, buah kurma tinggi kandungan gula dan karbohidrat. Setiap 100 gram kurma mengandung sekitar 277 kalori. 

3. Jeruk




Sumber : Kompas TV




BERITA LAINNYA



FOLLOW US




Gabung ke Channel WhatsApp KompasTV untuk update berita terbaru dan terpercaya.


VIDEO TERPOPULER

Close Ads x