Viral Program Tidur Siang di Sekolah, Ini 5 Manfaatnya untuk Anak

JAKARTA, KOMPAS.TV- Sebuah unggahan video program tidur siang bagi siswa di salah satu Sekolah Menengah pertama (SMP) di Surabaya, viral di media sosial. Dalam keterangan foto, sekolah tersebut menjelaskan manfaat tidur siang untuk anak.

"Manfaat tidur siang antara lain membuat otak jadi fokus belajar, membuat tubuh tumbuh kuat, memperbaiki sel-sel yang rusak, mengoptimalkan daya ingat, dan menjaga daya tahan tubuh," tulis akun tersebut.

Namun, benarkah tidur siang baik untuk anak usia sekolah? Melansir laman Sleep Foundation, tidur siang singkat, khususnya dalam durasi 20 hingga 30 menit, dapat meningkatkan kewaspadaan, daya ingat, dan suasana hati. 

Baca Juga: Demi Prestasi Siswa, Sekolah di Sidoarjo Wajibkan Anak Tidur Siang di Kelas

Penelitian menunjukkan, durasi ini dinilai cukup untuk mengembalikan energi tanpa menimbulkan rasa pusing setelah bangun. Manfaat tidur siang tidak hanya terbatas pada peningkatan kognitif. 

Kebiasaan ini juga membantu mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati siswa. Melansir laman Healthline, berikut ragam manfaat tidur siang untuk anak.

1. Meningkatkan konsentrasi

Manfaat pertama tidur siang adalah dapat meningkatkan konsentrasi. Tidur siang menurunkan kadar adenosin dalam otak, yang berperan dalam menciptakan rasa kantuk. 

Hal ini memungkinkan otak bekerja lebih optimal, menjaga konsentrasi dan kewaspadaan.

2. Meningkatkan daya ingat

Tidur siang bermanfaat untuk membantu otak menyimpan ingatan, termasuk memori jangka panjang seperti keterampilan motorik dan ingatan verbal. Selama tidur, otak anak bekerja keras untuk mengolah informasi yang anak dapatkan sepanjang hari. 

Proses ini memungkinkan otak untuk menguatkan koneksi saraf yang terkait dengan ingatan baru, sehingga informasi tersebut lebih mudah diingat di kemudian hari.