Sering Bergadang karena Pekerjaan? Ini Efek Negatif ketika Tubuh Kurang Tidur

KOMPAS.TV-Tidur sangat penting untuk mengembalikan energi setelah seharian melakukan aktivitas. Namun terkadang karena banyaknya pekerjaan, kita memaksa tubuh untuk terus terjaga dan begadang semalaman

Bahkan ada yang rela menghabiskan berhari-hari tanpa tidur demi menyelesaikan sebuah pekerjaan

Lantas apakah membiarkan tubuh beraktivitas selama 24 jam ini aman?

Menurut Joseph Ojile, anggota dewan National Sleep Foundation, hal tersebut bisa merusak tubuh. Bahkan menurut Joseph, terjaga semalaman memiliki efek seperti sedang mabuk dengan kadar alkohol hingga 0,1%

Berikut sejumlah efek negatif ketika kamu kurang tidur:

1. Membuat "bodoh"

Tidur memiliki peran penting dalam proses manusia berpikir dan belajar. Oleh karena itu kurang tidur bisa merusak perhatian, kewaspadaan, konsentrasi, penalaran, dan pemecahan masalah

2. Risiko Kesehatan

Risiko serius terkait kurang tidur kronis adalah tekanan darah tinggi, diabetes, serangan jantung, hingga stroke. Selain itu terjadi peningkatan risiko obesitas, depresi, dan penurunan fungsi sistem kekebalan tubuh

3. Pemicu Stres

Kurang tidur membuat suasana hati buruk, meningkatkan konflik dengan orang lain, yang pada akhirnya memicu stres

4. Tidak Aktif

Kamu jadi kurang aktif dalam aktivitas sehari-hari atau bahkan malas olahraga

5. Risiko Kecelakaan

Kurang tidur membuatmu mengantuk saat mengemudi, dan berisiko tinggi menyebabkan kecelakaan

Editor Video & Grafis: Dimas WPS