5 Alasan Minum Air Putih Dapat Menurunkan Berat Badan, Diet Jadi Lancar

JAKARTA, KOMPAS.TV - Minum air putih merupakan aktivitas yang wajib dilakukan supaya tubuh tidak mengalami dehidrasi. 

Meski sepele, namun ada banyak manfaat meminum air putih bagi kesehatan, mulai dari membersihkan ginjal hingga membantu menurunkan berat badan.

Orang yang melakukan diet biasanya lebih fokus memperhatikan rasio dan jenis makanan yang dikonsumsi.

Padahal, menurut penelitian, minum air putih secara rutin memiliki efek positif terhadap penurunan berat badan.

Berikut 7 alasan air putih dapat membantu Anda menurunkan berat badan, melansir Medical News Today, Senin (28/2/2022).

Baca Juga: Catat ya! Ini 5 Barang yang Sebaiknya Jangan Dibeli dalam Kondisi Bekas

1. Mengurangi nafsu makan

Bagi orang yang sedang menjalani program diet, air putih dapat menjadi pengganti camilan yang biasanya berkalori tinggi.

Caranya, jika Anda sudah mulai merasa ingin memakan camilan, cobalah untuk meminum segelas air putih.

Jika perut merasa kenyang, sinyal untuk berhenti makan akan dikirimkan ke otak. Oleh karena itu minum air putih sangat efektif menekan rasa lapar.

2. Membersihkan pencernaan

Minum air putih dengan rutin sangat baik untuk kesehatan terutama pada pencernaan.

Seseorang dengan asupan cairan yang baik membuat pencernaan terhindar dari penumpukan sisa-sisa makanan yang menyebabkan naiknya berat badan.