Kompas TV video sinau

Makanan Sehat untuk Ibu Menyusui

Rabu, 26 Januari 2022 | 16:30 WIB

Penulis : Sunbhio Pratama

KOMPAS.TV- Air Susu Ibu atau ASI adalah sumber makanan terbaik bagi bayi. Manfaat dari ASI antara lain melindungi dari berbagai penyakit, mencukupi kebutuhan nutrisi, mencegah obesitas, dan meningkatkan kecerdasan.

ASI merupakan asupan nutrisi yang baik bagi bayi mulai usia nol sampai dua tahun, sedangkan untuk ASI eksklusif sejak bayi baru lahir sampai usia enam bulan.

Maka ibu menyusui perlu memperhatikan makanan yang dikonsumsi , baiknya memilih makanan yang bermanfaat bagi ibu dan bayi, untuk membantu ketahanan tubuh dan meningkatkan suplai ASI.

Berikut makanan yang baik untuk dikonsumsi ibu menyusui, dilansir dari KOMPAS.tv:

1.Biji-Bijian Utuh

Oatmeal, beras merah baik untuk dikonsumsi karena kaya akan serat

2.Telur

Telur vitamin b12, protein, vitamin d, dan folat, nutrisi terpentingnya adalah kolin yang diperlukan untuk pengembangan sistem saraf dan membangun struktur sel.

3.Yogurt

Yogurt termasuk sebagai sumber protein yang baik, baiknya pilih yogurt alami tanpa pemanis buatan.

4.Sayuran Hijau

Sayuran hijau banyak mengandung vitamin  K, E , C, dan A, kalsium dan serat.

5. Ubi

Vitamin A yang terkandung dalam ubi jalar baik untuk sel tubuh.

Baca Juga: Apakah Sunat Bayi Aman? Ini Penjelasan dr Reisa Broto

https://www.kompas.tv/article/254958/apakah-sunat-bayi-aman-ini-penjelasan-dr-reisa-broto 

Editor Video & Grafis: Joshua Victor 

 

Sumber : Kompas TV


BERITA LAINNYA


Close Ads x
NEWSTICKER
08:58
LINTASAN BALAP MOBIL TERTUA DI JERMAN, SIRKUIT F1 NURBURGRING, JADI PUSAT LOGISTIK BANTUAN BANJIR   MANTAN ANGGOTA DPRD KERINCI, JAMBI, YUSUF SAGORO, DITANGKAP SETELAH 13 TAHUN JADI BURONAN KASUS KORUPSI   SEBANYAK 23,8 TON IKAN NILA DI KERAMBA JARING APUNG DANAU BATUR, BANGLI, BALI, MATI AKIBAT KERACUNAN BELERANG   TAMAN NASIONAL ALAS PURWO DI BANYUWANGI, JATIM, PERPANJANG MASA PENUTUPANNYA HINGGA 25 JULI 2021   PENUTUPAN 8 RUAS JALAN UTAMA DI SOLO DIPERPANJANG HINGGA 25 JULI 2021 SEIRING PENERAPAN PPKM   PEMKAB PURBALINGGA UBAH RSUD GOETENG TAROENADIBRATA JADI RS KHUSUS COVID-19, DAYA TAMPUNG MENCAPAI 232 PASIEN   MENKO MARVES LUHUT BINSAR PANDJAITAN OPTIMISTIS KEKEBALAN KELOMPOK BISA TERCAPAI PADA AKHIR TAHUN INI   PEMKOT BEKASI TUNGGAK INSENTIF TENAGA KESEHATAN DI DINKES YANG TANGANI COVID-19 PERIODE JANUARI-MEI 2021   SEBANYAK 22 KG ORGAN HEWAN KURBAN TAK LAYAK KONSUMSI DI JAKARTA PUSAT DIMUSNAHKAN PETUGAS   KREMATORIUM UNTUK JENAZAH COVID-19 DI TPU TEGAL ALUR, JAKBAR, DITARGETKAN BISA DIGUNAKAN PADA JUMAT, 23 JULI 2021   SEKJEN DPR INDRA ISKANDAR SEBUT 511 ORANG DI DPR POSITIF TERINFEKSI COVID-19, 346 DI ANTARNYA TELAH NEGATIF   RANGKAP JABATAN SEBAGAI KOMISARIS DI SALAH SATU PERUSAHAAN BUMN, REKTOR UI ARI KUNCORO PUNYA HARTA KEKAYAAN RP 52,4 M   TEMUKAN MALAADMINISTRASI PROSES TWK, OMBUDSMAN RI: KPK HARUS KOREKSI PROSES ALIH STATUS PEGAWAI KPK   KAPOLRI JENDERAL LISTYO SIGIT PRABOWO MINTA JAJARANNYA BANTU PERCEPAT PENYALURAN BANSOS SELAMA PANDEMI COVID-19