Rahasia Bugarnya Fisik Cristiano Ronaldo di Usia 36 Tahun

JAKARTA, KOMPAS.TV - Penyerang Manchester United Cristiano Ronaldo dikenal sebagai pesepak bola dengan tubuh fisik yang prima dan bugar. 

Di usianya yang sudah menginjak 36 tahun (bulan depan akan 37 tahun), Ronaldo tetap mampu tampil garang di depan gawang dengan telah mengoleksi 14 gol dari 22 pertandingan. 

Sebelum kembali ke Old Trafford, mantan bintang Real Madrid itu bahkan lebih hebat saat di Juventus. 

Di mana di musim debutnya di kota Turin, kapten Portugal itu mampu mencetak 31 gol dalam 47 kali penampilan. 

Bersama negaranya, Ronaldo juga tercatat sebagai pemain dengan rekor gol internasional terbanyak mengalahkan rekor yang sebelumnya dimiliki legenda Iran, Ali Daei. 

Namun untuk mencapai itu semua, usaha yang dilakukan oleh Ronaldo tidaklah mudah. 

Ia sangat bekerja keras untuk menjaga gaya hidup sehat dari pola makan, olahraga rutin hingga tidur dan istirahat. 

Dilansir dari The Sun, Ronaldo bisa makan hingga enam kali sehari tapi ia menyantap ikan sebagai bagian besar dari makanannya.

Ikan todak, tuna, dan cod rebus adalah favorit khusus baginya. 

Selain itu, Ronaldo juga menganggap daging ayam sebagai makanan 'ajaib' karena kandungan proteinnya yang tinggi namun lemaknya rendah.

Baca Juga: Ralf Rangnick Tak Mau Permasalahkan Cristiano Ronaldo yang Ngambek saat Diganti

Untuk sarapan Ronaldo biasanya akan makan ham dengan keju dipadukan yoghurt rendah lemak.

Jika dia tidak memilikinya untuk sarapan, bintang Manchester United itu akan melahap roti panggang alpukat untuk camilan di siang hari.

Saat makan siang, Ronaldo mempunyai dua menu yang dia makan. Pertama bisa terdiri dari ayam dan salad, sedangkan kedua ikan tuna dengan salad, telur, dan zaitun.

Untuk makan malam, salah satu pemain dengan gaji tertinggi di dunia itu mengisi perutnya dengan daging atau ikan yang dibagi dalam dua posisi terpisah.

Steak, ikan pedang, atau masakan khas Lisbon dari Bacalao a la Brasa - campuran cod rebus, bawang, kentang yang diiris tipis, dan telur orak-arik akan menemaninya hingga waktu tidur.

Saat tidur, Ronaldo memastikan dirinya harus terlelap selama 8 jam tiap malamnya.