10 Jus yang Bisa Bikin Rontok Lemak dan Menurunkan Berat Badan, Gampang Dibuat Sendiri

JAKARTA, KOMPAS.TV - Minuman jus dari berbagai buah berikut ini dipercaya dapat merontokkan lemak dan menurunkan berat badan.

Hal itu tentu cocok bagi Anda yang sedang menjalankan program diet. Sebab, jus buah merupakan salah satu jenis minuman yang kerap dikonsumsi seseorang saat menjalani diet.

Baca Juga: 6 Resep Jus Sayur Mix Buah Baik untuk Kesehatan

Manfaat Jus bagi Tubuh

Minuman jus merupakan sari atau ekstrak dari buah maupun sayuran. Yakni cairan yang terdapat secara alami dalam buah-buahan maupun sayur-sayuran.

Minuman jus mengandung sebagian besar vitamin, mineral, dan fitonutrien di dalamnya.

Sari buah atau sayuran tersebut populer dikonsumsi manusia sebagai minuman. Bahkan banyak yang percaya bahwa konsumsi jus buah atau sayur baik dilakukan selama diet.

Hal ini dikarenakan jus membantu penyerapan nutrisi dan memberi istirahat pada sistem pencernaan ketika mencerna serat.

Selain itu, jus berkhasiat dalam mengurangi risiko kanker, meningkatkan sistem imun, dan membantu menurunkan berat badan.

Meski begitu, sebagian serat dalam buah dan sayuran utuh akan hilang selama proses pembuatan jus. Itu sebabnya, para ahli menyarankan untuk lebih banyak mengonsumsi buah dan sayuran segar dibandingkan jus.

Lantas, apa saja pilihan yang tepat untuk dijadikan jus dalam menu makanan yang sehat?

Baca Juga: Ini Dia 5 Olahraga Cepat Menurunkan Berat Badan, Wajib Dicoba!

Pilihan Jus untuk Diet Sehat

Mengutip dari FOOD NDTV, jus merupakan cara yang baik untuk mendapatkan berbagai mineral, vitamin, serat, dan antioksidan. 

Semua kandungan tersebut bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga Anda bisa membakar kalori lebih banyak. 

Berikut jus yang efektif membakar lemak dan menurunkan berat badan. 

1. Jus Wortel 

Jus wortel baik dikonsumsi saat diet karena rendah kalori.

Selain itu, jus wortel bisa meningkatkan sekresi empedu yang membantu membakar lemak sehingga membantu menurunkan berat badan. 

Anda bisa menambahkan satu buah apel, setengah jeruk, beberapa buah jahe, ke dalam jus wortel.

2. Jus Jeruk 

Jus jeruk bisa jadi minuman alternatif pengganti soda atau cola. 

Jeruk adalah buah yang rendah kalori, sehingga aman untuk dikonsumsi. 

3. Jus Pare