Kompas TV feature tips, trik, dan tutorial

Berapa Jam Waktu Tidur yang Dibutuhkan dalam Sehari? Ternyata Bayi dan Lansia Berbeda

Minggu, 5 Desember 2021 | 15:18 WIB
berapa-jam-waktu-tidur-yang-dibutuhkan-dalam-sehari-ternyata-bayi-dan-lansia-berbeda
Ilustrasi. Psikolog spesialis gangguan tidur Michelle Drerup, PsyD, DBSM, menjelaskan berapa banyak waktu tidur yang dibutuhkan oleh seseorang setiap hari. (Sumber: Freepik)

Penulis : Kurniawan Eka Mulyana | Editor : Edy A. Putra

YOGYAKARTA, KOMPAS.TV – Tidur merupakan waktu beristirahat untuk tubuh. Menurut National Sleep Foundation, sekitar setengah dari orang Amerika Serikat merasa mengantuk tiga hingga tujuh hari seminggu.

Psikolog spesialis gangguan tidur Michelle Drerup, PsyD, DBSM, menjelaskan berapa banyak waktu tidur yang dibutuhkan oleh seseorang setiap hari.

Semakin muda usia seseorang, semakin banyak tidur yang dibutuhkan. Bayi membutuhkan banyak tidur. Saat anak-anak tumbuh, kebutuhan tidur mereka berkurang.

“Pada masa dewasa, kebanyakan orang sehat membutuhkan 7 hingga 8,5 jam,” kata Michelle Drerup, seperti dilansir Cleveland Clinic.

Berikut berapa jam tidur yang dibutuhkan anak-anak dan orang dewasa, rata-rata menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit:

Baca Juga: Tidur Pagi Memutus Pintu Rezeki, Inilah Alasan Rasulullah Melarangnya

Usia dan jam tidur yang dibutuhkan

0-3 bulan: 14-17 jam

4-12 bulan: 12-16 jam

1-2 tahun: 11-14 jam

3-5 tahun: 10-13 jam

Halaman Selanjutnya


Sumber : Kompas TV

REKOMENDASI UNTUK ANDA

Powered by



BERITA LAINNYA


Close Ads x
NEWSTICKER
19:21
LINTASAN BALAP MOBIL TERTUA DI JERMAN, SIRKUIT F1 NURBURGRING, JADI PUSAT LOGISTIK BANTUAN BANJIR   MANTAN ANGGOTA DPRD KERINCI, JAMBI, YUSUF SAGORO, DITANGKAP SETELAH 13 TAHUN JADI BURONAN KASUS KORUPSI   SEBANYAK 23,8 TON IKAN NILA DI KERAMBA JARING APUNG DANAU BATUR, BANGLI, BALI, MATI AKIBAT KERACUNAN BELERANG   TAMAN NASIONAL ALAS PURWO DI BANYUWANGI, JATIM, PERPANJANG MASA PENUTUPANNYA HINGGA 25 JULI 2021   PENUTUPAN 8 RUAS JALAN UTAMA DI SOLO DIPERPANJANG HINGGA 25 JULI 2021 SEIRING PENERAPAN PPKM   PEMKAB PURBALINGGA UBAH RSUD GOETENG TAROENADIBRATA JADI RS KHUSUS COVID-19, DAYA TAMPUNG MENCAPAI 232 PASIEN   MENKO MARVES LUHUT BINSAR PANDJAITAN OPTIMISTIS KEKEBALAN KELOMPOK BISA TERCAPAI PADA AKHIR TAHUN INI   PEMKOT BEKASI TUNGGAK INSENTIF TENAGA KESEHATAN DI DINKES YANG TANGANI COVID-19 PERIODE JANUARI-MEI 2021   SEBANYAK 22 KG ORGAN HEWAN KURBAN TAK LAYAK KONSUMSI DI JAKARTA PUSAT DIMUSNAHKAN PETUGAS   KREMATORIUM UNTUK JENAZAH COVID-19 DI TPU TEGAL ALUR, JAKBAR, DITARGETKAN BISA DIGUNAKAN PADA JUMAT, 23 JULI 2021   SEKJEN DPR INDRA ISKANDAR SEBUT 511 ORANG DI DPR POSITIF TERINFEKSI COVID-19, 346 DI ANTARNYA TELAH NEGATIF   RANGKAP JABATAN SEBAGAI KOMISARIS DI SALAH SATU PERUSAHAAN BUMN, REKTOR UI ARI KUNCORO PUNYA HARTA KEKAYAAN RP 52,4 M   TEMUKAN MALAADMINISTRASI PROSES TWK, OMBUDSMAN RI: KPK HARUS KOREKSI PROSES ALIH STATUS PEGAWAI KPK   KAPOLRI JENDERAL LISTYO SIGIT PRABOWO MINTA JAJARANNYA BANTU PERCEPAT PENYALURAN BANSOS SELAMA PANDEMI COVID-19