Berapa Jam Waktu Tidur yang Dibutuhkan dalam Sehari? Ternyata Bayi dan Lansia Berbeda

Penulis : Kurniawan Eka Mulyana | Editor : Edy A. Putra

YOGYAKARTA, KOMPAS.TV – Tidur merupakan waktu beristirahat untuk tubuh. Menurut National Sleep Foundation, sekitar setengah dari orang Amerika Serikat merasa mengantuk tiga hingga tujuh hari seminggu.

Psikolog spesialis gangguan tidur Michelle Drerup, PsyD, DBSM, menjelaskan berapa banyak waktu tidur yang dibutuhkan oleh seseorang setiap hari.

Semakin muda usia seseorang, semakin banyak tidur yang dibutuhkan. Bayi membutuhkan banyak tidur. Saat anak-anak tumbuh, kebutuhan tidur mereka berkurang.

“Pada masa dewasa, kebanyakan orang sehat membutuhkan 7 hingga 8,5 jam,” kata Michelle Drerup, seperti dilansir Cleveland Clinic.

Berikut berapa jam tidur yang dibutuhkan anak-anak dan orang dewasa, rata-rata menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit:

Baca Juga: Tidur Pagi Memutus Pintu Rezeki, Inilah Alasan Rasulullah Melarangnya

Usia dan jam tidur yang dibutuhkan

0-3 bulan: 14-17 jam

4-12 bulan: 12-16 jam

1-2 tahun: 11-14 jam

3-5 tahun: 10-13 jam