Dear Kamu, Menangis Itu Menyehatkan, Ini 5 Manfaatnya

SOLO, KOMPAS.TV - Siapa yang tak pernah menangis? Menangis adalah emosi alami pada manusia yang dipicu oleh penyebab yang beragam.

Menangis kerap diasosiasikan dengan sikap lemah. Namun tidak untuk para ilmuwan, mereka meminta kita untuk menangis dengan leluasa. Jika memungkinkan bahkan melakukannya lebih sering.

Dalam berbagai penelitian, ilmuwan menyatakan menangis adalah hal yang menyehatkan. Dampak positif untuk kesehatan tubuh bisa diambil dari menangis.

Baca Juga: Bukan Menghancurkan Benda, Ini 5 Tips Melampiaskan Rasa Marah secara Sehat

Manfaat Menangis yang Menyehatkan

Mengeluarkan racun dalam tubuh

Air mata ada bermacam-macam tipenya. Ada air mata yang berfungsi untuk mengeluarkan debu, ada pula air mata alami yang terus keluar untuk membasahi bola mata kita.

Lalu ada air mata emosional yang keluar kala kita bahagia, marah, hingga sedih. Dikutip dari Kompas.com, Jumat (26/11/2021) air mata emosional ini rupanya memiliki hormon stres dan beberapa racun tubuh.

Jadi secara tak langsung ketika kita menangis karena emosi, kita mengeluarkan hormon dan racun yang membahayakan tubuh.

Baca Juga: Mau Tabungan Cepat Terkumpul? Coba Tips Menabung ala K-Popers Ini

Membuat tubuh menjadi tenang

Parasymphatetic Nervous System (PNS) akan aktif secara otomatis ketika kita menangis. PNS adalah sistem saraf yang bertugas mengistirahatkan tubuh dan membantu mencerna makanan.

Perlu dicatat efek dari sistem saraf ini tak berlangsung seketika. Efeknya terasa setelah beberapa menit Anda menangis dan mengeluarkan air mata, barulah Anda akan merasakan tubuh dan pikiran lebih tenang dari sebelumnya.

Baca Juga: Wajib Tahu! Ini Tips BPN Agar Terhindar dari Modus Mafia Tanah

Menyehatkan mata

Menangis tentu saja menjadi cara untuk tubuh membasahi bola mata dan membersihkan debu dan kotoran.

Air mata emosional diketahui dapat membantu membersihkan mata lebih baik. Mata pun akan bersih dari kotoran dan indera penglihatan Anda akan bekerja lebih maksimal.

Baca Juga: Mengenal Makan Emosional dan Tips untuk Mengatasinya

Memperbaiki mood

Menangis bisa mengeluarkan mood yang baik ketika dikaluti mood buruk. Paru-paru kita menghirup banyak oksigen ketika menangis terisak-isak.

Hal ini akan secara pelan-pelan mendinginkan suhu otak Anda. Imbasnya, mood pun akan membaik sedikit demi sedikit.

Baca Juga: 6 Jenis Makanan yang Dapat Meningkatkan Mood

Mematikan rasa sakit

Tubuh akan mengeluarkan oksitosin dan endorfin ketika kita lama menangis. Diketahui dua senyawa dalam tubuh ini efektif untuk meringankan atau meredakan sakit fisik maupun sakit emosional.

Endorfin keluar menyebabkan tubuh berada padad kondisi kebas atau mati rasa. Sedangkan oksitosin sendiri bekerja menenangkan pikiran dan juga tubuh.