Trampolin Bisa Berbahaya atau Bermanfaat, Simak Cara Penggunaannya untuk Kesehatan

Penulis : Kurniawan Eka Mulyana | Editor : Purwanto

YOGYAKARTA, KOMPAS.TV – Melompat-lompat di atas trampolin menjadi hal yang menyenangkan, sekaligus dapat memberikan sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh.

Koordinator olahraga Lori Lyons, MBA, AFAA, CWA, menjelaskan bagaimana seseorang bisa meningkatkan kesehatan tubuhnya dengan berolahraga di trampolin.

Anak-anak mungkin senang melompat-lompat di atas trampolin halaman belakang rumah, tapi, itu cukup berbahaya dan menakutkan orang tua.

Trampolin semacam itu dikaitkan dengan banyak kasus cedera, sehingga American Academy of Pediatrics mengatakan bahwa trampolin itu hanya boleh digunakan oleh atlet yang diawasi dalam latihan untuk olahraga, seperti senam atau menyelam.

Tetapi untuk orang dewasa, berolahraga di trampolin mini dalam ruangan aman dan bermanfaat bagi kesehatan. Versi yang lebih kecil dari trampolin dikenal dengan nama rebounder, dirancang khusus untuk latihan individu.

"Rebounder rendah ke tanah, yang memberi Anda lebih banyak stabilitas dan lebih sedikit kemungkinan Anda akan terbang di tengah lompatan," kata Lyons, seperti dilansir Cleveland Clinic.

Manfaat latihan trampolin

Rebound (tindakan melompat pada rebounder) adalah latihan yang dapat memberi dampak pada seluruh tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang diketahui dari melompat di atas trampolin mini.

1. Membangun kekuatan

Melompat membutuhkan penggunaan banyak otot. “Saat Anda melompat, Anda menggunakan seluruh momentum tubuh Anda, yang memaksa semua otot Anda yang berbeda untuk bekerja secara bersamaan,” jelas Lyons.