Kompas TV entertainment lifestyle

Ingin Menu Sarapan Kian Sehat? 5 Minuman Pendamping Ini Solusinya

Kamis, 28 Oktober 2021 | 07:33 WIB
ingin-menu-sarapan-kian-sehat-5-minuman-pendamping-ini-solusinya
Ilustrasi teh hijau. Salah satu contoh minuman sehat pendamping sarapan, menurut ahli gizi Lauren Manaker, adalah teh hijau. (Sumber: THINKSTOCKPHOTOS)

JAKARTA, KOMPAS.TV - Menjaga asupan makanan saat sarapan itu memang penting, mengingat tubuh memerlukan energi yang cukup dan tepat untuk mengawali hari.

Namun, selain jenis makanan, yang tak kalah penting untuk diperhatikan dalam menu sarapan adalah soal minuman pendampingnya.

Dengan memperhatikan minuman saat sarapan, maka tubuh akan semakin sehat dan tentunya nutrisi dari makanan yang dikonsumsi pun dapat terlengkapi.

Minuman Sehat untuk Sarapan

Seorang ahli gizi sekaligus anggota Eat This, Not That! Medical Expert Board, Lauren Manaker membagikan sejumlah pilihan minuman sehat yang dapat dimasukan ke menu sarapan. Apa saja?

Baca Juga: Resep Nasi Goreng Ikan Asin Sederhana Mudah Buatnya, Cocok untuk Sarapan

1. Teh hijau

Tak hanya bermanfaat untuk mencegah diabetes, mengonsumsi teh hijau pada pagi hari juga dipercaya dapat meningkatkan kesehatan otak dan jantung.

Selain itu, teh hijau pun berkhasiat untuk mengurangi risiko kanker tertentu, membantu menurunkan berat badan.

"Secara alami, teh hijau mengandung EGCG, senyawa yang dapat mendukung pembakaran lemak dan menghalangi pembentukan sel-sel lemak baru," jelas Manaker.

"Inilah yang menjadikannya minuman pendamping sarapan penurun berat badan yang sangat baik,” sambungnya.

2. Kopi

Kebiasaan minum kopi saat sarapan ternyata bukanlah sebuah kesalahan, melainkan pilihan yang tepat karena terbukti menyehatkan.

Penulis : Aryo Sumbogo | Editor : Fadhilah

Sumber : Kompas.com



BERITA LAINNYA


Close Ads x
NEWSTICKER
23:33
LINTASAN BALAP MOBIL TERTUA DI JERMAN, SIRKUIT F1 NURBURGRING, JADI PUSAT LOGISTIK BANTUAN BANJIR   MANTAN ANGGOTA DPRD KERINCI, JAMBI, YUSUF SAGORO, DITANGKAP SETELAH 13 TAHUN JADI BURONAN KASUS KORUPSI   SEBANYAK 23,8 TON IKAN NILA DI KERAMBA JARING APUNG DANAU BATUR, BANGLI, BALI, MATI AKIBAT KERACUNAN BELERANG   TAMAN NASIONAL ALAS PURWO DI BANYUWANGI, JATIM, PERPANJANG MASA PENUTUPANNYA HINGGA 25 JULI 2021   PENUTUPAN 8 RUAS JALAN UTAMA DI SOLO DIPERPANJANG HINGGA 25 JULI 2021 SEIRING PENERAPAN PPKM   PEMKAB PURBALINGGA UBAH RSUD GOETENG TAROENADIBRATA JADI RS KHUSUS COVID-19, DAYA TAMPUNG MENCAPAI 232 PASIEN   MENKO MARVES LUHUT BINSAR PANDJAITAN OPTIMISTIS KEKEBALAN KELOMPOK BISA TERCAPAI PADA AKHIR TAHUN INI   PEMKOT BEKASI TUNGGAK INSENTIF TENAGA KESEHATAN DI DINKES YANG TANGANI COVID-19 PERIODE JANUARI-MEI 2021   SEBANYAK 22 KG ORGAN HEWAN KURBAN TAK LAYAK KONSUMSI DI JAKARTA PUSAT DIMUSNAHKAN PETUGAS   KREMATORIUM UNTUK JENAZAH COVID-19 DI TPU TEGAL ALUR, JAKBAR, DITARGETKAN BISA DIGUNAKAN PADA JUMAT, 23 JULI 2021   SEKJEN DPR INDRA ISKANDAR SEBUT 511 ORANG DI DPR POSITIF TERINFEKSI COVID-19, 346 DI ANTARNYA TELAH NEGATIF   RANGKAP JABATAN SEBAGAI KOMISARIS DI SALAH SATU PERUSAHAAN BUMN, REKTOR UI ARI KUNCORO PUNYA HARTA KEKAYAAN RP 52,4 M   TEMUKAN MALAADMINISTRASI PROSES TWK, OMBUDSMAN RI: KPK HARUS KOREKSI PROSES ALIH STATUS PEGAWAI KPK   KAPOLRI JENDERAL LISTYO SIGIT PRABOWO MINTA JAJARANNYA BANTU PERCEPAT PENYALURAN BANSOS SELAMA PANDEMI COVID-19