Kompas TV klik360 sinau

Penting! Manfaat Ikan Lele yang Kaya Nutrisi

Sabtu, 23 Oktober 2021 | 18:51 WIB

KOMPAS TV- Banyak yang menyukai ikan lele, biasanya disajikan lengkap dengan lalap dan sambal. Memiliki nama ilmiah Clarias Spp, dengan kumis seperti kucing.

Di balik dagingnya yang lembut, ikan lele memiliki manfaat kesehatan. Ikan lele merupakan pilihan menu makanan sehat, jika kita bosen dengan ikan yang lain.

Melansir Hellosehat.com, berikut manfaat mengonsumsi ikan lele:

1.Menurunkan Risiko Stroke

Kandungan kalium pada ikan lele dapat menjaga kesehatan otot, saraf, sekaligus pembuluh darah. Kalium  menjaga kesehatan otot, saraf, sekaligus pembuluh darah sehingga bisa menurunkan penyakit stroke, yakni kondisi yang disebabkan oleh asupan darah ke otak yang terganggu.

2.Menjaga Kesehatan Otak

Manfaat ikan lele ini, dari asam lemak omega 3, yang terkandung di dalamnya.

3.Memperkuat Imun

Ikan lele mengandung protein tinggi, yang dapat memperkuat sistem imun.

4.Mencegah Anemia

Mengonsumsi ikan lele akan mendapat vitamin b12, yang baik untuk penderita anemia.

5.Menjaga Kesehatan Jantung

Berdasarkan hasil studi tahun 2015 pada jurnal Genetics and Molecular Research, ikan lele termasuk makanan yang mengandung asam lemak omega 3. Yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Baca Juga: Kelanjutan Video Mesum 13 Detik, Pengakuan Gadis Lele PUBG Pemeran dan Pacarnya

https://www.kompas.tv/article/224643/kelanjutan-video-mesum-13-detik-pengakuan-gadis-lele-pubg-pemeran-dan-pacarnya 

Grafis:Joshua Victor

Penulis : Sunbhio Pratama

Sumber : diolah dari berbagai sumber



BERITA LAINNYA


Close Ads x
NEWSTICKER
22:15
LINTASAN BALAP MOBIL TERTUA DI JERMAN, SIRKUIT F1 NURBURGRING, JADI PUSAT LOGISTIK BANTUAN BANJIR   MANTAN ANGGOTA DPRD KERINCI, JAMBI, YUSUF SAGORO, DITANGKAP SETELAH 13 TAHUN JADI BURONAN KASUS KORUPSI   SEBANYAK 23,8 TON IKAN NILA DI KERAMBA JARING APUNG DANAU BATUR, BANGLI, BALI, MATI AKIBAT KERACUNAN BELERANG   TAMAN NASIONAL ALAS PURWO DI BANYUWANGI, JATIM, PERPANJANG MASA PENUTUPANNYA HINGGA 25 JULI 2021   PENUTUPAN 8 RUAS JALAN UTAMA DI SOLO DIPERPANJANG HINGGA 25 JULI 2021 SEIRING PENERAPAN PPKM   PEMKAB PURBALINGGA UBAH RSUD GOETENG TAROENADIBRATA JADI RS KHUSUS COVID-19, DAYA TAMPUNG MENCAPAI 232 PASIEN   MENKO MARVES LUHUT BINSAR PANDJAITAN OPTIMISTIS KEKEBALAN KELOMPOK BISA TERCAPAI PADA AKHIR TAHUN INI   PEMKOT BEKASI TUNGGAK INSENTIF TENAGA KESEHATAN DI DINKES YANG TANGANI COVID-19 PERIODE JANUARI-MEI 2021   SEBANYAK 22 KG ORGAN HEWAN KURBAN TAK LAYAK KONSUMSI DI JAKARTA PUSAT DIMUSNAHKAN PETUGAS   KREMATORIUM UNTUK JENAZAH COVID-19 DI TPU TEGAL ALUR, JAKBAR, DITARGETKAN BISA DIGUNAKAN PADA JUMAT, 23 JULI 2021   SEKJEN DPR INDRA ISKANDAR SEBUT 511 ORANG DI DPR POSITIF TERINFEKSI COVID-19, 346 DI ANTARNYA TELAH NEGATIF   RANGKAP JABATAN SEBAGAI KOMISARIS DI SALAH SATU PERUSAHAAN BUMN, REKTOR UI ARI KUNCORO PUNYA HARTA KEKAYAAN RP 52,4 M   TEMUKAN MALAADMINISTRASI PROSES TWK, OMBUDSMAN RI: KPK HARUS KOREKSI PROSES ALIH STATUS PEGAWAI KPK   KAPOLRI JENDERAL LISTYO SIGIT PRABOWO MINTA JAJARANNYA BANTU PERCEPAT PENYALURAN BANSOS SELAMA PANDEMI COVID-19