Kompas TV feature tips, trik, dan tutorial

6 Jenis Makanan yang Dapat Meningkatkan Mood

Sabtu, 23 Oktober 2021 | 16:55 WIB
6-jenis-makanan-yang-dapat-meningkatkan-mood
Asupan makanan yang kita konsumsi bukan hanya berpengaruh pada nutrisi tubuh, tetapi juga pada suasana hati dan pola tidur. (Sumber: pixabay.com)

YOGYAKARTA, KOMPAS.TV – Asupan makanan yang kita konsumsi bukan hanya berpengaruh pada nutrisi tubuh, tetapi juga pada suasana hati dan pola tidur.

Hal itu disampaikan oleh psikolog Susan Albers, PsyD, seperti dilansir Cleveland Clinic.

"Makanan yang kita makan tidak hanya mempengaruhi suasana hati kita, tetapi juga pola tidur dan tingkat energi kita," kata dia.

“Dan itu bisa berdampak pada kita sepanjang hari.”

Menurut Albers, studi telah menemukan bahwa perubahan musim sering menyebabkan peningkatan makan secara emosional.

Dalam penelitian ini, orang-orang yang merasa menjalani hari-hari pendek selama musim dingin dan musim gugur, mengalami peningkatan ngemil.

“Menginginkan makanan bertepung dan makanan manis, serta makan lebih banyak di malam hari," katanya.

Makanan yang bisa meningkatkan mood

Ada banyak makanan yang dapat memengaruhi suasana hati secara positif. Berikut beberapa di antaranya:

1. Makanan Tinggi Vitamin D

Penulis : Kurniawan Eka Mulyana | Editor : Gading Persada

Sumber : mty.clevelandclinic.org



BERITA LAINNYA


Close Ads x
NEWSTICKER
12:00
LINTASAN BALAP MOBIL TERTUA DI JERMAN, SIRKUIT F1 NURBURGRING, JADI PUSAT LOGISTIK BANTUAN BANJIR   MANTAN ANGGOTA DPRD KERINCI, JAMBI, YUSUF SAGORO, DITANGKAP SETELAH 13 TAHUN JADI BURONAN KASUS KORUPSI   SEBANYAK 23,8 TON IKAN NILA DI KERAMBA JARING APUNG DANAU BATUR, BANGLI, BALI, MATI AKIBAT KERACUNAN BELERANG   TAMAN NASIONAL ALAS PURWO DI BANYUWANGI, JATIM, PERPANJANG MASA PENUTUPANNYA HINGGA 25 JULI 2021   PENUTUPAN 8 RUAS JALAN UTAMA DI SOLO DIPERPANJANG HINGGA 25 JULI 2021 SEIRING PENERAPAN PPKM   PEMKAB PURBALINGGA UBAH RSUD GOETENG TAROENADIBRATA JADI RS KHUSUS COVID-19, DAYA TAMPUNG MENCAPAI 232 PASIEN   MENKO MARVES LUHUT BINSAR PANDJAITAN OPTIMISTIS KEKEBALAN KELOMPOK BISA TERCAPAI PADA AKHIR TAHUN INI   PEMKOT BEKASI TUNGGAK INSENTIF TENAGA KESEHATAN DI DINKES YANG TANGANI COVID-19 PERIODE JANUARI-MEI 2021   SEBANYAK 22 KG ORGAN HEWAN KURBAN TAK LAYAK KONSUMSI DI JAKARTA PUSAT DIMUSNAHKAN PETUGAS   KREMATORIUM UNTUK JENAZAH COVID-19 DI TPU TEGAL ALUR, JAKBAR, DITARGETKAN BISA DIGUNAKAN PADA JUMAT, 23 JULI 2021   SEKJEN DPR INDRA ISKANDAR SEBUT 511 ORANG DI DPR POSITIF TERINFEKSI COVID-19, 346 DI ANTARNYA TELAH NEGATIF   RANGKAP JABATAN SEBAGAI KOMISARIS DI SALAH SATU PERUSAHAAN BUMN, REKTOR UI ARI KUNCORO PUNYA HARTA KEKAYAAN RP 52,4 M   TEMUKAN MALAADMINISTRASI PROSES TWK, OMBUDSMAN RI: KPK HARUS KOREKSI PROSES ALIH STATUS PEGAWAI KPK   KAPOLRI JENDERAL LISTYO SIGIT PRABOWO MINTA JAJARANNYA BANTU PERCEPAT PENYALURAN BANSOS SELAMA PANDEMI COVID-19