Kompas TV feature tips, trik, dan tutorial

Hati-hati Meregangkan Punggung hingga Bergemeretak, Ini 4 Tips dari Pakar

Rabu, 20 Oktober 2021 | 16:17 WIB
hati-hati-meregangkan-punggung-hingga-bergemeretak-ini-4-tips-dari-pakar
Saat punggung terasa tegang akibat terlalu lama duduk atau hal lain, terkadang orang dengan sengaja memutar tubuh hingga terdengar suara gemeretak . (Sumber: pixabay.com)

YOGYAKARTA, KOMPAS.TV – Saat punggung terasa tegang akibat terlalu lama duduk atau hal lain, terkadang orang dengan sengaja memutar tubuh hingga terdengar suara gemeretak.

Seiring suara gemeretak tersebut, tak jarang ada rasa lega, tubuh terasa sedikit lebih lemas dan nyaman.

Melansir Cleveland Clinic, Andres Bang, DC, seorang chiropractor, menjelaskan bahwa tulang belakang yang mengular di tengah punggung terdiri dari 33 tulang yang saling terkait, yang disebut vertebra. Tulang itu berfungsi sebagai pendukung utama tubuh.

Sistem tulang yang rumit ini disebutnya sebagai sebuah keajaiban teknik, yang menggabungkan kekuatan dan fleksibilitas untuk membantu Anda duduk, berdiri, berjalan, memutar, dan membungkuk.

Sendi di antara vertebrata ini berisi jaringan ikat licin. Tulang rawan ini menyebabkan tubuh menjadi lebih fleksibel.

"Sendi Anda tidak bekerja dengan baik jika ada tekanan pada mereka," kata Dr Bang.

Baca Juga: 3 Pose Yoga untuk Meredakan Sakit Punggung Bawah

Suara gemeretak yang muncul saat meregangkan tubuh dengan memutarnya, berasal dari gas bawaan yang keluar dari sambungan saat diregangkan.

Back cracking atau meregangkan tubuh hingga terdengar suara gemeretak aman jika dilakukan sendiri.

Jika peregangan itu dilakukan beberapa kali sehari, atau bahkan sehari sekali, menurutnya itu tidak menjadi masalah.

Penulis : Kurniawan Eka Mulyana | Editor : Desy Afrianti

Sumber : Kompas TV



BERITA LAINNYA


Close Ads x
NEWSTICKER
11:48
LINTASAN BALAP MOBIL TERTUA DI JERMAN, SIRKUIT F1 NURBURGRING, JADI PUSAT LOGISTIK BANTUAN BANJIR   MANTAN ANGGOTA DPRD KERINCI, JAMBI, YUSUF SAGORO, DITANGKAP SETELAH 13 TAHUN JADI BURONAN KASUS KORUPSI   SEBANYAK 23,8 TON IKAN NILA DI KERAMBA JARING APUNG DANAU BATUR, BANGLI, BALI, MATI AKIBAT KERACUNAN BELERANG   TAMAN NASIONAL ALAS PURWO DI BANYUWANGI, JATIM, PERPANJANG MASA PENUTUPANNYA HINGGA 25 JULI 2021   PENUTUPAN 8 RUAS JALAN UTAMA DI SOLO DIPERPANJANG HINGGA 25 JULI 2021 SEIRING PENERAPAN PPKM   PEMKAB PURBALINGGA UBAH RSUD GOETENG TAROENADIBRATA JADI RS KHUSUS COVID-19, DAYA TAMPUNG MENCAPAI 232 PASIEN   MENKO MARVES LUHUT BINSAR PANDJAITAN OPTIMISTIS KEKEBALAN KELOMPOK BISA TERCAPAI PADA AKHIR TAHUN INI   PEMKOT BEKASI TUNGGAK INSENTIF TENAGA KESEHATAN DI DINKES YANG TANGANI COVID-19 PERIODE JANUARI-MEI 2021   SEBANYAK 22 KG ORGAN HEWAN KURBAN TAK LAYAK KONSUMSI DI JAKARTA PUSAT DIMUSNAHKAN PETUGAS   KREMATORIUM UNTUK JENAZAH COVID-19 DI TPU TEGAL ALUR, JAKBAR, DITARGETKAN BISA DIGUNAKAN PADA JUMAT, 23 JULI 2021   SEKJEN DPR INDRA ISKANDAR SEBUT 511 ORANG DI DPR POSITIF TERINFEKSI COVID-19, 346 DI ANTARNYA TELAH NEGATIF   RANGKAP JABATAN SEBAGAI KOMISARIS DI SALAH SATU PERUSAHAAN BUMN, REKTOR UI ARI KUNCORO PUNYA HARTA KEKAYAAN RP 52,4 M   TEMUKAN MALAADMINISTRASI PROSES TWK, OMBUDSMAN RI: KPK HARUS KOREKSI PROSES ALIH STATUS PEGAWAI KPK   KAPOLRI JENDERAL LISTYO SIGIT PRABOWO MINTA JAJARANNYA BANTU PERCEPAT PENYALURAN BANSOS SELAMA PANDEMI COVID-19