Kompas TV feature tips, trik, dan tutorial

Ingin Latihan Renang? Perhatikan Empat Tips Ini

Rabu, 20 Oktober 2021 | 16:13 WIB
ingin-latihan-renang-perhatikan-empat-tips-ini
Ilustrasi berenang. (Sumber: Brian Matangelo via Unsplash)

YOGYAKARTA, KOMPAS.TV - Berenang dapat menjadi aktivitas rekreasi yang menyehatkan. Berolahraga sambil bermain air dapat membantu melepas penat Anda.

Selain itu, aktivitas berenang juga menyimpan segudang manfaat. Berenang dapat meningkatkan massa otot, menjaga kesehatan jantung, hingga meringankan radang sendi.

Sebelum bisa berenang, seseorang tentu perlu berlatih untuk membina keterampilan berenang. 

Pertama-tama, saat mulai latihan berenang, Anda mesti melalui pengenalan air terlebih dahulu. Tujuannya agar tubuh terbiasa dengan situasi kolam renang.

Baca Juga: Buang Air Kecil di Dalam Kolam Renang, Amankah untuk Orang Lain?

Saat melalui tahap ini, sangat disarankan untuk membawa instruktur atau pengawas untuk mengawasi latihan Anda.

Pengenalan air juga bermanfaat untuk mengenalkan fondasi gerak renang seperti cara masuk ke air, gerakan tungkai, keseimbangan tubuh di air, gerak lengan, serta cara mengatur napas di dalam air.

Apabila Anda masih dalam tahap awal latihan, sangat disarankan untuk membawa orang lain yang ahli berenang untuk mengawasi Anda. Anda mestinya ditemani hingga bisa mengapung dan berenang sendiri.

Berikut empat tips latihan renang untuk pemula. Empat tips ini disarikan dari buku Belajar Berenang bagi Pemula (2018) karya Dr. Subagyo sebagaimana dikutip Kompas.com.

1. Latihan pernapasan di air

Teknik pernapasan sangat penting untuk memulai latihan renang. Hal ini adalah aspek fundamental supaya tubuh mampu berenang.

Penulis : Ikhsan Abdul Hakim | Editor : Vyara Lestari

Sumber : Kompas TV



BERITA LAINNYA


Close Ads x
NEWSTICKER
02:16
LINTASAN BALAP MOBIL TERTUA DI JERMAN, SIRKUIT F1 NURBURGRING, JADI PUSAT LOGISTIK BANTUAN BANJIR   MANTAN ANGGOTA DPRD KERINCI, JAMBI, YUSUF SAGORO, DITANGKAP SETELAH 13 TAHUN JADI BURONAN KASUS KORUPSI   SEBANYAK 23,8 TON IKAN NILA DI KERAMBA JARING APUNG DANAU BATUR, BANGLI, BALI, MATI AKIBAT KERACUNAN BELERANG   TAMAN NASIONAL ALAS PURWO DI BANYUWANGI, JATIM, PERPANJANG MASA PENUTUPANNYA HINGGA 25 JULI 2021   PENUTUPAN 8 RUAS JALAN UTAMA DI SOLO DIPERPANJANG HINGGA 25 JULI 2021 SEIRING PENERAPAN PPKM   PEMKAB PURBALINGGA UBAH RSUD GOETENG TAROENADIBRATA JADI RS KHUSUS COVID-19, DAYA TAMPUNG MENCAPAI 232 PASIEN   MENKO MARVES LUHUT BINSAR PANDJAITAN OPTIMISTIS KEKEBALAN KELOMPOK BISA TERCAPAI PADA AKHIR TAHUN INI   PEMKOT BEKASI TUNGGAK INSENTIF TENAGA KESEHATAN DI DINKES YANG TANGANI COVID-19 PERIODE JANUARI-MEI 2021   SEBANYAK 22 KG ORGAN HEWAN KURBAN TAK LAYAK KONSUMSI DI JAKARTA PUSAT DIMUSNAHKAN PETUGAS   KREMATORIUM UNTUK JENAZAH COVID-19 DI TPU TEGAL ALUR, JAKBAR, DITARGETKAN BISA DIGUNAKAN PADA JUMAT, 23 JULI 2021   SEKJEN DPR INDRA ISKANDAR SEBUT 511 ORANG DI DPR POSITIF TERINFEKSI COVID-19, 346 DI ANTARNYA TELAH NEGATIF   RANGKAP JABATAN SEBAGAI KOMISARIS DI SALAH SATU PERUSAHAAN BUMN, REKTOR UI ARI KUNCORO PUNYA HARTA KEKAYAAN RP 52,4 M   TEMUKAN MALAADMINISTRASI PROSES TWK, OMBUDSMAN RI: KPK HARUS KOREKSI PROSES ALIH STATUS PEGAWAI KPK   KAPOLRI JENDERAL LISTYO SIGIT PRABOWO MINTA JAJARANNYA BANTU PERCEPAT PENYALURAN BANSOS SELAMA PANDEMI COVID-19