Bikin Susah Move On! Sedih Saat Atlet Idola Kalah Di Pertandingan? Ini Cara Mengatasinya

KOMPAS.TV-Dalam sebuah kompetisi, terutama kompetisi olahraga ,  ada yang kalah, dan pasti ada yang menang. Meski tidak ikut bertanding, dan hanya menonton, banyak dari kita ,yang ikut deg-degan di momen penting pertandingan. Misalnya saja , ketika pendukung sepak bola merasakan ketegangan adu penalti. Apalagi ketika tim yang didukung mengalami kekalahan. rasanya sungguh mengecewakan.

Menurut ahli, kekalahan atau kegagalan, bisa membuat seseorang, dibanjiri perasaan sedih dan tidak nyaman.

Melansir Kompas.com. Kesedihan berlebihan akibat kekalahan  tim atau atlet kesayangan,  dapat membuat pendukung mengalami gejala depresi.

Baiknya, kita menerima kekalahan itu. dan berikut tips mengatasi rasa kecewa jika atlet dan tim idola kalah:

1.Ingatlah  itu hanya permainan, saat sesuatu dipandang secara emosional, maka akan terlihat lebih besar, daripada sebenarnya.

2.Tetap bersosialisasi, menarik diri dari lingkungan sosial, semakin membuat suasana hati memburuk.

3.Pikirkan perasaan pendukung lawan, memberikan selamat pada lawan, merupakan hal yang positif dalam olahraga.

4.Melakukan kegiatan bermanfaat, ketika kompetisi berakhir, isi waktu kosong dengan hal yang membuat hati bahagia.

5.Membicarakannya, diskusi dengan sesama penggemar yang mengalami kekecewaan. Akan membantu mengingat, bahwa kita tak sendirian.

6.Konsultasi dengan ahli jika perlu, jika perasaan semakin memburuk, dan mulai mengganggu pola tidur, pekerjaan, perlu dipertimbangkan untuk konsultasi dengan profesional.

Baca Juga: Atlet Jabar Peraih Emas PON Pulang Naik Bus Umum, Tak Ingin Disambut Meriah

https://www.kompas.tv/article/221628/atlet-jabar-peraih-emas-pon-pulang-naik-bus-umum-tak-ingin-disambut-meriah 

Grafis: Joshua Victor