Kompas TV entertainment lifestyle

5 Aktivitas Pagi Hari yang Bisa Bikin Otak Lebih Cerdas

Senin, 11 Oktober 2021 | 06:06 WIB
5-aktivitas-pagi-hari-yang-bisa-bikin-otak-lebih-cerdas
Ilustrasi meditasi (Sumber: freepik via Kompas.com)

JAKARTA, KOMPAS.TV - Tidak banyak yang tahu, senam otak atau latihan otak terutama jika dilakukan di pagi hari sebelum bekerja bisa membantu untuk Anda lebih siap menjalani hari.

Selain itu, senam otak ini juga bagus untuk menjaga kesehatan mental, terlebih jika Anda belakangan ini mengalami stress.

Seperti halnya tubuh, pemanasan-pemanasan pada otak ini juga memiliki banyak manfaat, termasuk melatih kecerdasan.

"Berolahraga di area otak sebelum berkegiatan seharian penuh dapat menempatkan kita pada jalur peningkatan kelincahan dan fleksibilitas dalam pemikiran kita," kata Neuropsikolog Kota New York Jennifer Wolkin, dikutip dari The Healthy, Senin (11/10/2021).

"Dan memungkinkan kita untuk berkomunikasi dengan lebih tenang dan efektif dengan rekan-rekan kita,” tambahnya.

Aktivitas Senam Otak di Pagi Hari

Berikut ini, senam otak di pagi hari yang bisa Anda lakukan dengan mudah.

1. Mendengarkan musik klasik

Pada kenyataannya, penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan alunan musik bermelodi lembut di pagi hari seperti musik klasik dapat memiliki efek pada otak, kondisi mental dan suasana hati.

Salah satunya, musik klasik dapat menenangkan dan memperlambat detak jantung, serta dan menurunkan tingkat hormon stres dalam tubuh. 

2. Meditasi

Meditasi sangat ampuh melatih otak untuk fokus terhadap suatu hal. Ini sangat membantu dalam pekerjaan sehari-sehari.

Senam otak ini bisa dilakukan di lingkungan yang tenang dan bebas gangguan. Akan lebih bagus jika dilakukan di alam terbuka dengan udara segar.

Penulis : Dian Nita | Editor : Desy Afrianti

Sumber : Kompas TV/The Healthy


BERITA LAINNYA


Close Ads x
NEWSTICKER
06:07
LINTASAN BALAP MOBIL TERTUA DI JERMAN, SIRKUIT F1 NURBURGRING, JADI PUSAT LOGISTIK BANTUAN BANJIR   MANTAN ANGGOTA DPRD KERINCI, JAMBI, YUSUF SAGORO, DITANGKAP SETELAH 13 TAHUN JADI BURONAN KASUS KORUPSI   SEBANYAK 23,8 TON IKAN NILA DI KERAMBA JARING APUNG DANAU BATUR, BANGLI, BALI, MATI AKIBAT KERACUNAN BELERANG   TAMAN NASIONAL ALAS PURWO DI BANYUWANGI, JATIM, PERPANJANG MASA PENUTUPANNYA HINGGA 25 JULI 2021   PENUTUPAN 8 RUAS JALAN UTAMA DI SOLO DIPERPANJANG HINGGA 25 JULI 2021 SEIRING PENERAPAN PPKM   PEMKAB PURBALINGGA UBAH RSUD GOETENG TAROENADIBRATA JADI RS KHUSUS COVID-19, DAYA TAMPUNG MENCAPAI 232 PASIEN   MENKO MARVES LUHUT BINSAR PANDJAITAN OPTIMISTIS KEKEBALAN KELOMPOK BISA TERCAPAI PADA AKHIR TAHUN INI   PEMKOT BEKASI TUNGGAK INSENTIF TENAGA KESEHATAN DI DINKES YANG TANGANI COVID-19 PERIODE JANUARI-MEI 2021   SEBANYAK 22 KG ORGAN HEWAN KURBAN TAK LAYAK KONSUMSI DI JAKARTA PUSAT DIMUSNAHKAN PETUGAS   KREMATORIUM UNTUK JENAZAH COVID-19 DI TPU TEGAL ALUR, JAKBAR, DITARGETKAN BISA DIGUNAKAN PADA JUMAT, 23 JULI 2021   SEKJEN DPR INDRA ISKANDAR SEBUT 511 ORANG DI DPR POSITIF TERINFEKSI COVID-19, 346 DI ANTARNYA TELAH NEGATIF   RANGKAP JABATAN SEBAGAI KOMISARIS DI SALAH SATU PERUSAHAAN BUMN, REKTOR UI ARI KUNCORO PUNYA HARTA KEKAYAAN RP 52,4 M   TEMUKAN MALAADMINISTRASI PROSES TWK, OMBUDSMAN RI: KPK HARUS KOREKSI PROSES ALIH STATUS PEGAWAI KPK   KAPOLRI JENDERAL LISTYO SIGIT PRABOWO MINTA JAJARANNYA BANTU PERCEPAT PENYALURAN BANSOS SELAMA PANDEMI COVID-19