5 Cara Memulihkan Efek Kekerasan Emosional pada Perempuan

YOGYAKARTA, KOMPAS.TV – Kekerasan terhadap perempuan terjadi bukan secara fisik semata, tetapi juga bisa secara emosional atau sering disebut dengan kekerasan psikologis.

Sejumlah wujud kekerasan emosional yang bisa terjadi pada perempuan berupa teriakan atau bentakan, intimidasi, serta mempermalukan.

Berada dalam posisi korban kekerasan emosional sama tidak nyamannya dengan posisi sebagai korban kekerasan fisik.

Ada sejumlah cara yang bisa dilakukan jika berada dalam kondisi ini, termasuk untuk memulihkan efek dari kekerasan tersebut.

Melansir Kompas.com, berdasarkan informasi dari laman Clevelandclinic, ini lima cara yang bisa dilakukan untuk memulihkan diri dari kekerasan emosional.

5 Cara Pulih dari Kekerasan Emosional

1. Menulis

Menulis tentang apa saja yang dirasakan, dilakukan, dan dikatakan dapat menjadi salah satu cara memulihkan diri dari kekerasan emosional.

Sebab, pelaku kekerasan emosional pada perempuan memiliki strategi klasik untuk membuat penyintas merasa ragu pada diri sendiri.

Dengan menulis jurnal, dapat dilihat kapan mulai meragukan diri sendiri. Membaca kembali tulisan itu dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri, dan maju selangkah untuk pulih dari kekerasan emosional.

Baca Juga: Dinas PPPA Kampanye Penolakan Kekerasan Perempuan

2. Hindari

Menghindar dari pelaku kekerasan emosional juga dapat membantu menyembuhkan diri dari efek kekerasan emosional.

Tak jarang pelaku kekerasan emosional sengaja mencari cara untuk mendapat reaksi dari korban.

Jika itu dia lakukan, sebisa mungkin jangan terpancing, apalagi merespons atau berdebat dengan pelaku.