Susu Bisa Bantu Tidur Jadi Lebih Nyenyak, Mitos atau Fakta?

JAKARTA, KOMPAS.TV - Tak sedikit yang percaya, minum susu sebelum tidur dapat membantu tubuh beristirahat dengan lebih tenang dan nyenyak.

Bahkan, ada beberapa orang yang memiliki gangguan tidur kemudian menjadikan susu sebagai solusi alternatif, selain obat.

Akan tetapi, kemanjuran susu dalam membantu orang untuk tidur, masih menjadi perdebatan bagi sebagian kalangan. Ada yang menyebutnya fakta dan tak jarang pula yang menganggapnya sebagai mitos.

Untuk menyudahi perdebatan tesebut, mari simak penjelasan ilmiahnya berikut ini sebagaimana dilansir dari Healthline, Minggu (3/10/2021).

Baca Juga: Jangan Sembarang Gunakan Obat Tidur, Ketahui Efek Sampingnya

Fakta atau mitos, susu bisa bantu orang untuk tidur?

Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap binatang dan manusia menunjukkan bahwa mengonsumsi produk yang mengandung susu sebelum tidur memang bisa membantu proses istirahat menjadi lebih nyenyak.

Namun, kemungkinan susu sebagai faktor untuk membantu seseorang tidur lebih nyenyak itu tak bisa dipastikan 100 persen.

Kesimpulan beberapa ahli, senyawa-senyawa di dalam susu hanya bisa mengubah komponen kimiawi pada otak untuk membuat seseorang tidur dengan lebih tenang dan rileks.

Senyawa yang dimaksud yakni tryptophan dan melatonin, yang bisa membuat seseorang merasa rileks hingga mencapai rasa kantuk.