Hari Jantung Sedunia, Konsumsi 7 Makanan Ini untuk Kesehatan Jantung

JAKARTA, KOMPAS.TV - Setiap tahunnya, tanggal 29 September diperingati sebagai Hari Jantung Sedunia.

Bersamaan dengan peringatan Hari Jantung Sedunia, kesehatan jantung hingga pencegahan serangan jantung tentu menjadi hal yang perlu diketahui.

Tahun ini, Yayasan Jantung Indonesia mengangkat tema "Use Heart to Connect" yang juga diusung secara global tahun ini.

Tema tersebut sebagai bagian dari upaya untuk meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya pencegahan penyakit jantung dan pembuluh darah.

Tak hanya bagi diri sendiri, namun agar kita juga dapat memastikan kesehatan jantung orang-orang di sekeliling kita.

Seperti orang tua serta anak-anak muda. Mengingat penyakit jantung juga berpotensi terjadi pada anak muda.

Agar terhindar dari penyakit jantung, gaya hidup sehat perlu diterapkan. Termasuk dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi.

Berikut ini rekomendasi makanan sehat, untuk meningkatkan kesehatan jantung kita.

Baca Juga: Sakit Jantung, Mungkinkah Tanpa Pasang Ring Dan Bypass | Bincang Kita

1. Kelompok buah beri

Buah beri tersebut, termasuk stroberi, blackberry, raspberi, dan blueberry. Buah-buahan ini mengandung molekul antioksidan, seperti antosianin yang dapat melawan inflamasi dan tekanan oksidatif pemicu penyakit jantung.

2. Apel merah

Apel termasuk dalam makanan yang baik untuk kesehatan jantung. Salah satu kandungannya, kuersetin, merupakan agen inflamasi dan dapat mencegah gumpalan darah.