Kompas TV nasional kesehatan

Kerap Ditanyakan, Ini Lama Waktu yang Dianjurkan untuk Tidur Siang

Senin, 27 September 2021 | 16:11 WIB
kerap-ditanyakan-ini-lama-waktu-yang-dianjurkan-untuk-tidur-siang
Kondisi Saat Tidur (Sumber: regional.kompas.com)

SOLO, KOMPAS.TV - Berapa lama waktu yang diperlukan untuk tidur siang?  Hal ini  kerap dan menjadi pertanyaan bagi banyak orang.

Durasi tidur siang diketahui dapat memengaruhi kualitas  istirahat di tengah hari.

Namun, tidur siang yang terlalu lama ternyata dapat menyebabkan seseorang menjadi susah tidur di malam harinya.

Lantas berapa lama waktu yang dibutuhkan ketika tidur siang untuk mencapai kualitas istirahat terbaik?

Baca Juga: Tips Mengatur Waktu Tidur Siang yang Efektif untuk Kesehatan Tubuh

Dalam laporan Sleep yang dikutip dari Kompas.com, Senin (27/09/2021) rupanya tidur siang yang baik cukup dilakukan tak lebih dari 30 menit.

Itu artinya seseorang dapat melakukan waktu istirahat tidur siang sejenak 10-20 menit saja.

Waktu tidur siang yang lebih dari 30 menit rupanya membuat kondisi tubuh menjadi bersiap untuk memasuki fase tidur lelap.

Baca Juga: Simak! Manfaat Tidur Siang bagi Tubuh Saat Puasa Ramadan

Ketika tubuh telah masuk dalam fase tidur lelap dapat dipastikan tidur bakal berlangsung lebih lama bahkan berjam-jam. Hal tersebut yang dapat menganggu kualitas tidur ketika malam tiba.

Penulis : Danang Suryo | Editor : Iman Firdaus

Sumber : Kompas.com


BERITA LAINNYA


Close Ads x
NEWSTICKER
14:45
LINTASAN BALAP MOBIL TERTUA DI JERMAN, SIRKUIT F1 NURBURGRING, JADI PUSAT LOGISTIK BANTUAN BANJIR   MANTAN ANGGOTA DPRD KERINCI, JAMBI, YUSUF SAGORO, DITANGKAP SETELAH 13 TAHUN JADI BURONAN KASUS KORUPSI   SEBANYAK 23,8 TON IKAN NILA DI KERAMBA JARING APUNG DANAU BATUR, BANGLI, BALI, MATI AKIBAT KERACUNAN BELERANG   TAMAN NASIONAL ALAS PURWO DI BANYUWANGI, JATIM, PERPANJANG MASA PENUTUPANNYA HINGGA 25 JULI 2021   PENUTUPAN 8 RUAS JALAN UTAMA DI SOLO DIPERPANJANG HINGGA 25 JULI 2021 SEIRING PENERAPAN PPKM   PEMKAB PURBALINGGA UBAH RSUD GOETENG TAROENADIBRATA JADI RS KHUSUS COVID-19, DAYA TAMPUNG MENCAPAI 232 PASIEN   MENKO MARVES LUHUT BINSAR PANDJAITAN OPTIMISTIS KEKEBALAN KELOMPOK BISA TERCAPAI PADA AKHIR TAHUN INI   PEMKOT BEKASI TUNGGAK INSENTIF TENAGA KESEHATAN DI DINKES YANG TANGANI COVID-19 PERIODE JANUARI-MEI 2021   SEBANYAK 22 KG ORGAN HEWAN KURBAN TAK LAYAK KONSUMSI DI JAKARTA PUSAT DIMUSNAHKAN PETUGAS   KREMATORIUM UNTUK JENAZAH COVID-19 DI TPU TEGAL ALUR, JAKBAR, DITARGETKAN BISA DIGUNAKAN PADA JUMAT, 23 JULI 2021   SEKJEN DPR INDRA ISKANDAR SEBUT 511 ORANG DI DPR POSITIF TERINFEKSI COVID-19, 346 DI ANTARNYA TELAH NEGATIF   RANGKAP JABATAN SEBAGAI KOMISARIS DI SALAH SATU PERUSAHAAN BUMN, REKTOR UI ARI KUNCORO PUNYA HARTA KEKAYAAN RP 52,4 M   TEMUKAN MALAADMINISTRASI PROSES TWK, OMBUDSMAN RI: KPK HARUS KOREKSI PROSES ALIH STATUS PEGAWAI KPK   KAPOLRI JENDERAL LISTYO SIGIT PRABOWO MINTA JAJARANNYA BANTU PERCEPAT PENYALURAN BANSOS SELAMA PANDEMI COVID-19