Kompas TV entertainment lifestyle

Daftar Makanan yang Baik bagi Kesehatan Rambut

Sabtu, 25 September 2021 | 12:44 WIB
daftar-makanan-yang-baik-bagi-kesehatan-rambut
Ilustrasi rambut rontok (Sumber: Kompas)

YOGYAKARTA, KOMPAS.TV - Karakter rambut pada setiap orang memang berbeda-beda. Masalah pada rambut seperti kerontokan pun umumnya dipengaruhi faktor genetik.

Faktor genetik dan usia sangat berpengaruh terhadap rambut dan tidak bisa dikontrol. Namun, ada faktor lain yang memengaruhi kesehatan rambut dan bisa Anda kontrol, yakni asupan nutrisi.

Baca Juga: Salon India Ini Dituntut Rp3,8 M Gara-Gara Salah Potong Rambut Pelanggan

Mengonsumsi makanan kaya nutrisi yang diperlukan rambut dapat menjaga kesehatannya dan mencegah kerontokan.

Sebagaimana dilansir Healthline, konsumsi makanan memengaruhi kerontokan rambut pada manusia. Asupan nutrisi yang tepat pun dapat membantu mencegah kerontokan dan menjaga rambut tetap sehat.

Berikut daftar makanan yang baik bagi kesehatan rambut Anda sebagaimana disarikan WebMD.

1. Ikan

Ikan yang kaya dengan asam lemak omega-3 bagus bagi kesehatan rambut. Zat ini tidak bisa diproduksi oleh tubuh. Oleh karena itu, Anda mesti mendapatkannya dari makanan atau suplemen.

Asam lemak omega-3 dibutuhkan tubuh untuk membantu menumbuhkan rambut dan membuatnya tetap tebal.

Beberapa jenis ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 antara lain teri, sarden, lele, ikan kembung, tenggiri, kod, dan tuna.

Penulis : Ikhsan Abdul Hakim | Editor : Gading Persada

Sumber : Kompas TV/WebMD/Healthline


BERITA LAINNYA


Close Ads x
NEWSTICKER
11:20
LINTASAN BALAP MOBIL TERTUA DI JERMAN, SIRKUIT F1 NURBURGRING, JADI PUSAT LOGISTIK BANTUAN BANJIR   MANTAN ANGGOTA DPRD KERINCI, JAMBI, YUSUF SAGORO, DITANGKAP SETELAH 13 TAHUN JADI BURONAN KASUS KORUPSI   SEBANYAK 23,8 TON IKAN NILA DI KERAMBA JARING APUNG DANAU BATUR, BANGLI, BALI, MATI AKIBAT KERACUNAN BELERANG   TAMAN NASIONAL ALAS PURWO DI BANYUWANGI, JATIM, PERPANJANG MASA PENUTUPANNYA HINGGA 25 JULI 2021   PENUTUPAN 8 RUAS JALAN UTAMA DI SOLO DIPERPANJANG HINGGA 25 JULI 2021 SEIRING PENERAPAN PPKM   PEMKAB PURBALINGGA UBAH RSUD GOETENG TAROENADIBRATA JADI RS KHUSUS COVID-19, DAYA TAMPUNG MENCAPAI 232 PASIEN   MENKO MARVES LUHUT BINSAR PANDJAITAN OPTIMISTIS KEKEBALAN KELOMPOK BISA TERCAPAI PADA AKHIR TAHUN INI   PEMKOT BEKASI TUNGGAK INSENTIF TENAGA KESEHATAN DI DINKES YANG TANGANI COVID-19 PERIODE JANUARI-MEI 2021   SEBANYAK 22 KG ORGAN HEWAN KURBAN TAK LAYAK KONSUMSI DI JAKARTA PUSAT DIMUSNAHKAN PETUGAS   KREMATORIUM UNTUK JENAZAH COVID-19 DI TPU TEGAL ALUR, JAKBAR, DITARGETKAN BISA DIGUNAKAN PADA JUMAT, 23 JULI 2021   SEKJEN DPR INDRA ISKANDAR SEBUT 511 ORANG DI DPR POSITIF TERINFEKSI COVID-19, 346 DI ANTARNYA TELAH NEGATIF   RANGKAP JABATAN SEBAGAI KOMISARIS DI SALAH SATU PERUSAHAAN BUMN, REKTOR UI ARI KUNCORO PUNYA HARTA KEKAYAAN RP 52,4 M   TEMUKAN MALAADMINISTRASI PROSES TWK, OMBUDSMAN RI: KPK HARUS KOREKSI PROSES ALIH STATUS PEGAWAI KPK   KAPOLRI JENDERAL LISTYO SIGIT PRABOWO MINTA JAJARANNYA BANTU PERCEPAT PENYALURAN BANSOS SELAMA PANDEMI COVID-19