Kompas TV klik360 sinau

Sering Merasa Haus Saat Bangun Tidur? Ternyata Ini Penyebabnya

Sabtu, 25 September 2021 | 07:00 WIB

KOMPAS.TV – Setelah bangun tidur tidak jarang kita merasa haus, atau bahkan terbangun karena haus saat sedang tidur.

Melansir Houston Methodist, rasa haus yang terjadi merupakan akibat dari mulut kering atau disebut juga Xerostomia. Hal ini terjadi ketika kelenjar ludah tidak menghasilkan cukup air liur.

Rata-rata orang dewasa menghasilkan setidaknya setengah liter air liur setiap hari. Air liur berfungsi untuk membersihkan mulut dari kuman, mencegah kerusakan gigi, mengatur pH dalam mulut, membantu pencernaan, atau menjadi pelumas mulut untuk membantu berbicara.

Selain itu, ada beberapa penyebab rasa haus setelah bangun tidur, di antaranya:

1. Dehidrasi

Tidak minum cukup air akan menghambat tubuh dalam memproduksi air liur dalam jumlah yang cukup.

Namun, minum banyak air sebelum tidur malah berpotensi meningkatkan peluang mulut kering sepanjang malam.

Hal yang sebaiknya dilakukan adalah konsumsi air minum dalam jumlah yang tepat sepanjang hari untuk mempertahankan hidrasi tubuh.

Ini dilakukan agar tubuh mampu menghasilkan jumlah air liur dan menghindari rasa haus berlebih.

Baca Juga: Inilah Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari Setelah Bangun Tidur, yuk Rutinkan!

2. Bernapas lewat mulut

Bernapas lewat mulut juga bisa menyebabkan mulut kering dan rasa haus. Beberapa penyebabnya dipengaruhi hal-hal seperti kebiasaan tidur, hidung tersumbat akibat flu, mendengkur, hingga tidur apnea.

3. Makan atau minum sebelum tidur

Sebaiknya hindari makan atau minum sebelum tidur, terlebih makanan asin atau pedas yang dapat memicu mulut kering dan rasa haus.

Selain itu, konsumsi alkohol, kafein dan rokok tembakau juga dapat menyebabkan rasa haus berlebih di malam hari.

Baca Juga: 6 Benda yang Bantu Hangatkan Kamar di Musim Hujan agar Tidur Nyaman

(*)

Grafis: Joshua Victor

Penulis : Gempita Surya

Sumber : kompas.com


BERITA LAINNYA


Close Ads x
NEWSTICKER
03:08
LINTASAN BALAP MOBIL TERTUA DI JERMAN, SIRKUIT F1 NURBURGRING, JADI PUSAT LOGISTIK BANTUAN BANJIR   MANTAN ANGGOTA DPRD KERINCI, JAMBI, YUSUF SAGORO, DITANGKAP SETELAH 13 TAHUN JADI BURONAN KASUS KORUPSI   SEBANYAK 23,8 TON IKAN NILA DI KERAMBA JARING APUNG DANAU BATUR, BANGLI, BALI, MATI AKIBAT KERACUNAN BELERANG   TAMAN NASIONAL ALAS PURWO DI BANYUWANGI, JATIM, PERPANJANG MASA PENUTUPANNYA HINGGA 25 JULI 2021   PENUTUPAN 8 RUAS JALAN UTAMA DI SOLO DIPERPANJANG HINGGA 25 JULI 2021 SEIRING PENERAPAN PPKM   PEMKAB PURBALINGGA UBAH RSUD GOETENG TAROENADIBRATA JADI RS KHUSUS COVID-19, DAYA TAMPUNG MENCAPAI 232 PASIEN   MENKO MARVES LUHUT BINSAR PANDJAITAN OPTIMISTIS KEKEBALAN KELOMPOK BISA TERCAPAI PADA AKHIR TAHUN INI   PEMKOT BEKASI TUNGGAK INSENTIF TENAGA KESEHATAN DI DINKES YANG TANGANI COVID-19 PERIODE JANUARI-MEI 2021   SEBANYAK 22 KG ORGAN HEWAN KURBAN TAK LAYAK KONSUMSI DI JAKARTA PUSAT DIMUSNAHKAN PETUGAS   KREMATORIUM UNTUK JENAZAH COVID-19 DI TPU TEGAL ALUR, JAKBAR, DITARGETKAN BISA DIGUNAKAN PADA JUMAT, 23 JULI 2021   SEKJEN DPR INDRA ISKANDAR SEBUT 511 ORANG DI DPR POSITIF TERINFEKSI COVID-19, 346 DI ANTARNYA TELAH NEGATIF   RANGKAP JABATAN SEBAGAI KOMISARIS DI SALAH SATU PERUSAHAAN BUMN, REKTOR UI ARI KUNCORO PUNYA HARTA KEKAYAAN RP 52,4 M   TEMUKAN MALAADMINISTRASI PROSES TWK, OMBUDSMAN RI: KPK HARUS KOREKSI PROSES ALIH STATUS PEGAWAI KPK   KAPOLRI JENDERAL LISTYO SIGIT PRABOWO MINTA JAJARANNYA BANTU PERCEPAT PENYALURAN BANSOS SELAMA PANDEMI COVID-19