Kompas TV regional kesehatan

Pendapat 5 Pakar soal Minum 8 Gelas Setiap Hari, Penjelasannya di Luar Dugaan

Selasa, 21 September 2021 | 16:25 WIB
pendapat-5-pakar-soal-minum-8-gelas-setiap-hari-penjelasannya-di-luar-dugaan
Ilustrasi air putih (Sumber: pixabay.com)

YOGYAKARTA, KOMPAS.TV – Selama ini sebagian orang sering mendengar tentang rekomendasi untuk meminum sedikitnya delapan gelas atau dua liter air per hari. Tujuannya agar tubuh tidak kekurangan cairan.

Sebenarnya, selain meminum air, asupan cairan untuk tubuh juga didapatkan dari makanan yang kandungan airnya cukup tinggi, seperti buah-buahan, ditambah lagi dengan minuman lain selain air putih, misalnya teh, susu, dll.

Melansir Kompas.com, ScitechDaily meminta pendapat dari lima pakar yang terdiri dari dokter spesialis ginjal, spesialis pencernaan, hingga ilmu olahraga, mengenai apakah benar-benar perlu minum delapan gelas air per hari?

Berikut pendapat kelima pakar tersebut:

1. Karen Dwyer

Karen adalah seorang dokter ahli nefrologi atau kesehatan ginjal. Menurutnya, minum hanya diperlukan saat kita merasa haus.

Dia menambahkan, indikator terbaik tingkat hidrasi adalah warna urine.

Warna urine idealnya adalah kuning muda. Jika urine berwarna sangat gelap atau pekat, itu tanda bahwa tubuh mengalami dehidrasi. Saat itulah perlu banyak meminum air.

Jika warna urine cukup jernih (seperti air), artinya kita tidak membutuhkan banyak minum.

Ginjal mampu mengonsentrasikan air, dan jika tubuh dalam kondisi “haus”, ginjal akan mengirim pesan ke otak untuk minum lebih banyak.

Penulis : Kurniawan Eka Mulyana | Editor : Desy Afrianti

Sumber : grid.id


BERITA LAINNYA


Close Ads x
NEWSTICKER
21:18
LINTASAN BALAP MOBIL TERTUA DI JERMAN, SIRKUIT F1 NURBURGRING, JADI PUSAT LOGISTIK BANTUAN BANJIR   MANTAN ANGGOTA DPRD KERINCI, JAMBI, YUSUF SAGORO, DITANGKAP SETELAH 13 TAHUN JADI BURONAN KASUS KORUPSI   SEBANYAK 23,8 TON IKAN NILA DI KERAMBA JARING APUNG DANAU BATUR, BANGLI, BALI, MATI AKIBAT KERACUNAN BELERANG   TAMAN NASIONAL ALAS PURWO DI BANYUWANGI, JATIM, PERPANJANG MASA PENUTUPANNYA HINGGA 25 JULI 2021   PENUTUPAN 8 RUAS JALAN UTAMA DI SOLO DIPERPANJANG HINGGA 25 JULI 2021 SEIRING PENERAPAN PPKM   PEMKAB PURBALINGGA UBAH RSUD GOETENG TAROENADIBRATA JADI RS KHUSUS COVID-19, DAYA TAMPUNG MENCAPAI 232 PASIEN   MENKO MARVES LUHUT BINSAR PANDJAITAN OPTIMISTIS KEKEBALAN KELOMPOK BISA TERCAPAI PADA AKHIR TAHUN INI   PEMKOT BEKASI TUNGGAK INSENTIF TENAGA KESEHATAN DI DINKES YANG TANGANI COVID-19 PERIODE JANUARI-MEI 2021   SEBANYAK 22 KG ORGAN HEWAN KURBAN TAK LAYAK KONSUMSI DI JAKARTA PUSAT DIMUSNAHKAN PETUGAS   KREMATORIUM UNTUK JENAZAH COVID-19 DI TPU TEGAL ALUR, JAKBAR, DITARGETKAN BISA DIGUNAKAN PADA JUMAT, 23 JULI 2021   SEKJEN DPR INDRA ISKANDAR SEBUT 511 ORANG DI DPR POSITIF TERINFEKSI COVID-19, 346 DI ANTARNYA TELAH NEGATIF   RANGKAP JABATAN SEBAGAI KOMISARIS DI SALAH SATU PERUSAHAAN BUMN, REKTOR UI ARI KUNCORO PUNYA HARTA KEKAYAAN RP 52,4 M   TEMUKAN MALAADMINISTRASI PROSES TWK, OMBUDSMAN RI: KPK HARUS KOREKSI PROSES ALIH STATUS PEGAWAI KPK   KAPOLRI JENDERAL LISTYO SIGIT PRABOWO MINTA JAJARANNYA BANTU PERCEPAT PENYALURAN BANSOS SELAMA PANDEMI COVID-19