Kompas TV regional kesehatan

Anda Stres? Usir dengan 7 Olahraga Ini

Sabtu, 18 September 2021 | 19:02 WIB
anda-stres-usir-dengan-7-olahraga-ini
Olahraga kickboxing. (Sumber: pixabay.com)

YOGYAKARTA, KOMPAS.TV – Aktivitas rutin tak jarang menyebabkan tubuh dan pikiran kelelahan. Stres pun bukan tidak mungkin menyerang, dan tentu saja dampaknya akan membuat produktivitas kerja menurun.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengusir dan menghilangkan stres. Mulai dari berlibur dan berwisata bersama keluarga dan orang tersayang, hingga berolahraga.

Melansir Kompas.com, olahraga bukan hanya bermanfaat untuk kebugaran fisik, tetapi juga memiliki manfaat untuk kesehatan psikis dan mental, termasuk menghilangkan stres.

Hormon endorfin yang dihasilkan tubuh saat berolahraga, berperan penting dalam menghilangkan tekanan dan rasa khawatir dalam diri sehingga dapat melawan stres.

Manfaat lain hormon endorfin adalah memicu munculnya energi positif dalam tubuh. Sehingga setelah berolahraga, muncul energi positif dan rasa bahagia untuk menjalani aktivitas.

Endorfin juga bertindak seperti obat penenang dan berperan sebagai analgesik, yang dapat mengurangi persepsi rasa sakit yang dirasakan tubuh.

Berikut tujuh jenis olahraga yang dapat menghilangkan stres:

1. Yoga

Yoga merupakan salah satu olahraga yang dapat menghilangkan stres. Sebab, gerakan pada yoga melibatkan kekuatan tubuh serta pikiran, sehingga mengurangi ketegangan otot dan fisik.

Teknik pernafasan yang ada pada yoga juga memicu respons relaksasi tubuh dan menjadi kunci untuk mengatasi stres.

Penulis : Kurniawan Eka Mulyana | Editor : Vyara Lestari

Sumber : Kompas.com


BERITA LAINNYA


Peristiwa

Tiga Orang Meninggal Akibat Gempa Bali

Sabtu, 16 Oktober 2021 | 11:46 WIB
Close Ads x
NEWSTICKER
12:02
LINTASAN BALAP MOBIL TERTUA DI JERMAN, SIRKUIT F1 NURBURGRING, JADI PUSAT LOGISTIK BANTUAN BANJIR   MANTAN ANGGOTA DPRD KERINCI, JAMBI, YUSUF SAGORO, DITANGKAP SETELAH 13 TAHUN JADI BURONAN KASUS KORUPSI   SEBANYAK 23,8 TON IKAN NILA DI KERAMBA JARING APUNG DANAU BATUR, BANGLI, BALI, MATI AKIBAT KERACUNAN BELERANG   TAMAN NASIONAL ALAS PURWO DI BANYUWANGI, JATIM, PERPANJANG MASA PENUTUPANNYA HINGGA 25 JULI 2021   PENUTUPAN 8 RUAS JALAN UTAMA DI SOLO DIPERPANJANG HINGGA 25 JULI 2021 SEIRING PENERAPAN PPKM   PEMKAB PURBALINGGA UBAH RSUD GOETENG TAROENADIBRATA JADI RS KHUSUS COVID-19, DAYA TAMPUNG MENCAPAI 232 PASIEN   MENKO MARVES LUHUT BINSAR PANDJAITAN OPTIMISTIS KEKEBALAN KELOMPOK BISA TERCAPAI PADA AKHIR TAHUN INI   PEMKOT BEKASI TUNGGAK INSENTIF TENAGA KESEHATAN DI DINKES YANG TANGANI COVID-19 PERIODE JANUARI-MEI 2021   SEBANYAK 22 KG ORGAN HEWAN KURBAN TAK LAYAK KONSUMSI DI JAKARTA PUSAT DIMUSNAHKAN PETUGAS   KREMATORIUM UNTUK JENAZAH COVID-19 DI TPU TEGAL ALUR, JAKBAR, DITARGETKAN BISA DIGUNAKAN PADA JUMAT, 23 JULI 2021   SEKJEN DPR INDRA ISKANDAR SEBUT 511 ORANG DI DPR POSITIF TERINFEKSI COVID-19, 346 DI ANTARNYA TELAH NEGATIF   RANGKAP JABATAN SEBAGAI KOMISARIS DI SALAH SATU PERUSAHAAN BUMN, REKTOR UI ARI KUNCORO PUNYA HARTA KEKAYAAN RP 52,4 M   TEMUKAN MALAADMINISTRASI PROSES TWK, OMBUDSMAN RI: KPK HARUS KOREKSI PROSES ALIH STATUS PEGAWAI KPK   KAPOLRI JENDERAL LISTYO SIGIT PRABOWO MINTA JAJARANNYA BANTU PERCEPAT PENYALURAN BANSOS SELAMA PANDEMI COVID-19