Kompas TV entertainment lifestyle

Lapar Tengah Malam? Makanan Ini Bisa Jadi Pilihan untuk Dikonsumsi

Minggu, 12 September 2021 | 23:48 WIB
lapar-tengah-malam-makanan-ini-bisa-jadi-pilihan-untuk-dikonsumsi
Ilustrasi lapar makan ngemil camilan. (Sumber: Shutterstock)

JAKARTA, KOMPAS.TV - Lapar tengah malam tentu membuat tidur tidak nyaman jika diabaikan. Ketika terbangun tengah malam karena kelaparan, bisa jadi tubuh memang membutuhkan asupan makanan karena kekurangan beberapa nutrisi. 

Namun alangkah baiknya jika Anda memilah camilan apa yang akan dikonsumsi agar saluran cerna tak terganggu.

Dikutip dari laman Eat This, boleh saja makan tengah malam asalkan kita mengonsumsi protein. Jika terpaksa, pastikan untuk memaksimalkan jumlah proteinnya dan jaga karbohidrat serta lemak seminimal mungkin.

Baca Juga: Perut Bunyi, Tanda Lapar?

Berikut lima camilan sehat yang bisa dijadikan pilihan untuk mengganjal rasa lapar di malam hari.

1. Selai kacang dengan roti gandum

Selai kacang mengandung triptofan yang berguna untuk membuat otot dan otak lebih rileks. Dengan begitu tidur menjadi lebih nyenyak.

2. Yoghurt dengan beri

Camilan ini kaya akan protein yamg membantu menenangkan pikiran dan membuat otot rileks.

3. Almond Almond

Penulis : Dian Septina | Editor : Hariyanto Kurniawan

Sumber : Kompas.com


BERITA LAINNYA


Close Ads x
NEWSTICKER
05:58
LINTASAN BALAP MOBIL TERTUA DI JERMAN, SIRKUIT F1 NURBURGRING, JADI PUSAT LOGISTIK BANTUAN BANJIR   MANTAN ANGGOTA DPRD KERINCI, JAMBI, YUSUF SAGORO, DITANGKAP SETELAH 13 TAHUN JADI BURONAN KASUS KORUPSI   SEBANYAK 23,8 TON IKAN NILA DI KERAMBA JARING APUNG DANAU BATUR, BANGLI, BALI, MATI AKIBAT KERACUNAN BELERANG   TAMAN NASIONAL ALAS PURWO DI BANYUWANGI, JATIM, PERPANJANG MASA PENUTUPANNYA HINGGA 25 JULI 2021   PENUTUPAN 8 RUAS JALAN UTAMA DI SOLO DIPERPANJANG HINGGA 25 JULI 2021 SEIRING PENERAPAN PPKM   PEMKAB PURBALINGGA UBAH RSUD GOETENG TAROENADIBRATA JADI RS KHUSUS COVID-19, DAYA TAMPUNG MENCAPAI 232 PASIEN   MENKO MARVES LUHUT BINSAR PANDJAITAN OPTIMISTIS KEKEBALAN KELOMPOK BISA TERCAPAI PADA AKHIR TAHUN INI   PEMKOT BEKASI TUNGGAK INSENTIF TENAGA KESEHATAN DI DINKES YANG TANGANI COVID-19 PERIODE JANUARI-MEI 2021   SEBANYAK 22 KG ORGAN HEWAN KURBAN TAK LAYAK KONSUMSI DI JAKARTA PUSAT DIMUSNAHKAN PETUGAS   KREMATORIUM UNTUK JENAZAH COVID-19 DI TPU TEGAL ALUR, JAKBAR, DITARGETKAN BISA DIGUNAKAN PADA JUMAT, 23 JULI 2021   SEKJEN DPR INDRA ISKANDAR SEBUT 511 ORANG DI DPR POSITIF TERINFEKSI COVID-19, 346 DI ANTARNYA TELAH NEGATIF   RANGKAP JABATAN SEBAGAI KOMISARIS DI SALAH SATU PERUSAHAAN BUMN, REKTOR UI ARI KUNCORO PUNYA HARTA KEKAYAAN RP 52,4 M   TEMUKAN MALAADMINISTRASI PROSES TWK, OMBUDSMAN RI: KPK HARUS KOREKSI PROSES ALIH STATUS PEGAWAI KPK   KAPOLRI JENDERAL LISTYO SIGIT PRABOWO MINTA JAJARANNYA BANTU PERCEPAT PENYALURAN BANSOS SELAMA PANDEMI COVID-19