KOMPAS.TV - Berolahraga merupakan gaya hidup yang bagus untuk menjaga kesehatan.Tak terkecuali bagi orang yang baru sembuh dari Covid-19 (penyintas Covid-19).
Bagi penyintas Covid-19, untuk kembali berolahraga sebaiknya berkonsultasi ke dokter dulu. Tujuannya, untuk mengetahui berapa beban olahraga dengan kondisi kesehatan pasca Covid-19.
Setelah konsultasi, lakukan olahraga yang ringan-ringan saja. Baik cardio atau beban.
Tidak usah berlebihan olahraganya, sebab setelah sembuh dari Covid-19 tujuan kita berolahraga adalah untuk meningkatkan kembali imunitas plus memulihkan kebugaran.
Tetap hati-hati, jika saat berolahraga ringan muncul keluhan: dada berdebar-debar, mata berkunang-kunang, sesak nafas, nyeri dada.
Jika ada gejala di atas, berarti kapasitas olahraganya over, sehingga harus dikurangi geraknya. Atau kurangi beban.
Beberapa olahraga yang baik untuk penyintas Covid-19 adalah: berjalan kaki ringan dan angkat beban ringan.
Sekali lagi lakukan dengan santai, tanpa terburu-buru.(*)
Baca Juga: 6 Cara Sederhana Ringankan Stres, Apa Saja?
Sumber : Kompas TV
Gabung ke Channel WhatsApp KompasTV untuk update berita terbaru dan terpercaya.
Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.