Kompas TV feature tips, trik, dan tutorial

Cara Melatih Kekuatan Pergelangan Tangan di Rumah

Jumat, 10 September 2021 | 18:51 WIB
cara-melatih-kekuatan-pergelangan-tangan-di-rumah
Ilustrasi resistance band. (Sumber: Geert Pieters via Unsplash)

YOGYAKRTA, KOMPAS.TV - Pergelangan tangan yang kuat tentu sangat membantu aktivitas sehari-hari Anda atau ketika berolahraga. Untuk mendapatkan pergelangan tangan yang kuat, Anda tentu perlu melakukan latihan untuk melatih otot pergelangan tangan.

Meskipun otot pergelangan tangan bukanlah bagian otot yang umum dipamerkan seperti otot perut, dada, atau biseps; banyaknya aktivitas yang melibatkan pergelangan tangan tentu membuat otot ini sebaiknya dilatih.

Salah satu alternatif latihan adalah pergi ke gym yang menyediakan alat-alat lengkap. Namun, jika Anda tidak punya waktu atau tidak mau pergi ke gym, Anda bisa melatih kekuatan otot pergelangan tangan sendiri di rumah.

Baca Juga: Dialog: Cara Melatih Diri untuk Tetap Positif dan Bahagia

Bagaimanakah caranya? Berikut sejumlah tips melatih kekuatan otot pergelangan tangan sebagaimana disarikan WikiHow.

1. Gunakan kedua tangan untuk melakukan pekerjaan tangan dominan.

Tips ini dapat dilakukan untuk melatih sisi tangan Anda yang lebih lemah. Pasalnya, kebanyakan orang cenderung memiliki satu tangan yang dominan.

Memiliki dua tangan sama kuat tentu memudahkan aktivitas Anda. Untuk melatihnya, Anda dapat menggunakan tangan lemah untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

Seiring berjalannya waktu, pergelangan tangan yang lemah akan menjadi lebih kuat.

Beberapa aktivitas sehari-hari yang bisa digunakan untik latihan di antaranya adalah menggosok gigi, menulis, menggunakan mouse, makan, serta mengaduk makanan.

Penulis : Ikhsan Abdul Hakim | Editor : Hariyanto Kurniawan

Sumber : Kompas TV



BERITA LAINNYA


Close Ads x
NEWSTICKER
05:11
LINTASAN BALAP MOBIL TERTUA DI JERMAN, SIRKUIT F1 NURBURGRING, JADI PUSAT LOGISTIK BANTUAN BANJIR   MANTAN ANGGOTA DPRD KERINCI, JAMBI, YUSUF SAGORO, DITANGKAP SETELAH 13 TAHUN JADI BURONAN KASUS KORUPSI   SEBANYAK 23,8 TON IKAN NILA DI KERAMBA JARING APUNG DANAU BATUR, BANGLI, BALI, MATI AKIBAT KERACUNAN BELERANG   TAMAN NASIONAL ALAS PURWO DI BANYUWANGI, JATIM, PERPANJANG MASA PENUTUPANNYA HINGGA 25 JULI 2021   PENUTUPAN 8 RUAS JALAN UTAMA DI SOLO DIPERPANJANG HINGGA 25 JULI 2021 SEIRING PENERAPAN PPKM   PEMKAB PURBALINGGA UBAH RSUD GOETENG TAROENADIBRATA JADI RS KHUSUS COVID-19, DAYA TAMPUNG MENCAPAI 232 PASIEN   MENKO MARVES LUHUT BINSAR PANDJAITAN OPTIMISTIS KEKEBALAN KELOMPOK BISA TERCAPAI PADA AKHIR TAHUN INI   PEMKOT BEKASI TUNGGAK INSENTIF TENAGA KESEHATAN DI DINKES YANG TANGANI COVID-19 PERIODE JANUARI-MEI 2021   SEBANYAK 22 KG ORGAN HEWAN KURBAN TAK LAYAK KONSUMSI DI JAKARTA PUSAT DIMUSNAHKAN PETUGAS   KREMATORIUM UNTUK JENAZAH COVID-19 DI TPU TEGAL ALUR, JAKBAR, DITARGETKAN BISA DIGUNAKAN PADA JUMAT, 23 JULI 2021   SEKJEN DPR INDRA ISKANDAR SEBUT 511 ORANG DI DPR POSITIF TERINFEKSI COVID-19, 346 DI ANTARNYA TELAH NEGATIF   RANGKAP JABATAN SEBAGAI KOMISARIS DI SALAH SATU PERUSAHAAN BUMN, REKTOR UI ARI KUNCORO PUNYA HARTA KEKAYAAN RP 52,4 M   TEMUKAN MALAADMINISTRASI PROSES TWK, OMBUDSMAN RI: KPK HARUS KOREKSI PROSES ALIH STATUS PEGAWAI KPK   KAPOLRI JENDERAL LISTYO SIGIT PRABOWO MINTA JAJARANNYA BANTU PERCEPAT PENYALURAN BANSOS SELAMA PANDEMI COVID-19