7 Cara Alami Turunkan Kadar Asam Urat Tanpa Obat, Perhatikan Hal Ini

JAKARTA, KOMPAS.TV - Asam urat atau uric acid merupakan penyakit yang disebabkan oleh kadar hiperurisemia yang sangat tinggi di dalam tubuh. 

Asam urat adalah limbah alami yang disebabkan oleh makanan yang mengandung purin.

Purin yang diuraikan di dalam tubuh akan disaring oleh ginjal dan dan dikeluarkan melalui urine.

Namun apabila purin yang mengandung limbah asam urat tersebut lalu banyak maka akan pada darah dan menyebabkan nyeri sendi.

Asam urat dapat disebabkan oleh makanan yang mengandung banyak purin, diet yang salah, keturunan, obesitas dan stres.

Melansir Healthline, Minggu (29/8/2021), berikut cara mengatasi asam urat tanpa obat-obatan.

Baca Juga: Sering Sakit Lutut, Apakah Itu Gejala Saraf Terjepit atau Asam Urat?

1. Kurangi makanan mengandung purin

Cara alami mengatasi asam urat adalah dengan membatasi konsumsi makanan yang mengandung purin.

Makanan-makanan tersebut adalah organ sapi atau kambing, ikan, kerang, daging domba, babi, sapi muda, scalop, bunga kol, kacang hijau, dan jamur.

2. Hindari gula

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa sering mengonsumsi gula menjadi penyebab potensial asam urat.

Peneliti mengungkapkan gula yang paling utama menyebabkan asam urat adalah gula fruktosa yang biasanya ada di makanan olahan.

Mengurangi makanan olahan juga merupakan cara alami untuk mencegah asam urat.

3. Kurangi minuman manis