Kompas TV nasional kesehatan

Ini Daftar Waktu Tidur yang Ideal Berdasarkan dari Rentang Usia

Selasa, 3 Agustus 2021 | 06:27 WIB
ini-daftar-waktu-tidur-yang-ideal-berdasarkan-dari-rentang-usia
Ilustrasi tidur (Sumber: bavorndej)

JAKARTA, KOMPAS.TV - Waktu tidur yang diperlukan tiap orang rupanya berbeda-beda dan memiliki banyak faktor.

Salah satu faktor yang berpengaruh yakni usia. Dr Raj Dasgupta, pengajar Keck School of Medicine University of Southern California, Amerika Serikat, mengungkapkan lama waktu tidur tiap orang tak bisa disamakan.

"Waktu tidur masing-masing orang berbeda-beda. Idealnya waktu tidur manusia dewasa antara 7 hingga 9 jam di malam hari," jelas Raj dikutip dari Kompas.com, Selasa (02/08/2021).

Baca Juga: Ingin Hidup Lebih Sehat dan Berat Badan Turun? Hindari Konsumsi Makanan Ini Sebelum Tidur

Seseorang yang kekurangan waktu tidurnya dapat mengantuk di pagi harinya atau ketika jam kerjanya.

Biasanya orang tersebut merasa telah memiliki waktu tidur yang maksimal di malam hari.

Selain merasa lelah di kemudian harinya, kekurangan waktu tidur di bawah 7 jam akan meningkatkan risiko kesehatan.

Efek jangka pendek yang diasosiasikan dengan kurang tidur yakni rendahnya kualitas tidur dan dapat membuat Anda menjadi kurang fokus.

Baca Juga: 5 Mitos Salah soal Tidur yang Membahayakan Kesehatan

Selain itu Anda  juga jadi  mudah gelisah, mudah marah, yang berhubungan dengan anxiety atau depresi.

Penulis : Danang Suryo | Editor : Iman Firdaus

Sumber : Kompas.com/Healthline


BERITA LAINNYA


Berita Daerah

Dinkes Jepara Tracing Dan Penyemprotan

Jumat, 24 September 2021 | 12:22 WIB
Close Ads x
NEWSTICKER
12:24
LINTASAN BALAP MOBIL TERTUA DI JERMAN, SIRKUIT F1 NURBURGRING, JADI PUSAT LOGISTIK BANTUAN BANJIR   MANTAN ANGGOTA DPRD KERINCI, JAMBI, YUSUF SAGORO, DITANGKAP SETELAH 13 TAHUN JADI BURONAN KASUS KORUPSI   SEBANYAK 23,8 TON IKAN NILA DI KERAMBA JARING APUNG DANAU BATUR, BANGLI, BALI, MATI AKIBAT KERACUNAN BELERANG   TAMAN NASIONAL ALAS PURWO DI BANYUWANGI, JATIM, PERPANJANG MASA PENUTUPANNYA HINGGA 25 JULI 2021   PENUTUPAN 8 RUAS JALAN UTAMA DI SOLO DIPERPANJANG HINGGA 25 JULI 2021 SEIRING PENERAPAN PPKM   PEMKAB PURBALINGGA UBAH RSUD GOETENG TAROENADIBRATA JADI RS KHUSUS COVID-19, DAYA TAMPUNG MENCAPAI 232 PASIEN   MENKO MARVES LUHUT BINSAR PANDJAITAN OPTIMISTIS KEKEBALAN KELOMPOK BISA TERCAPAI PADA AKHIR TAHUN INI   PEMKOT BEKASI TUNGGAK INSENTIF TENAGA KESEHATAN DI DINKES YANG TANGANI COVID-19 PERIODE JANUARI-MEI 2021   SEBANYAK 22 KG ORGAN HEWAN KURBAN TAK LAYAK KONSUMSI DI JAKARTA PUSAT DIMUSNAHKAN PETUGAS   KREMATORIUM UNTUK JENAZAH COVID-19 DI TPU TEGAL ALUR, JAKBAR, DITARGETKAN BISA DIGUNAKAN PADA JUMAT, 23 JULI 2021   SEKJEN DPR INDRA ISKANDAR SEBUT 511 ORANG DI DPR POSITIF TERINFEKSI COVID-19, 346 DI ANTARNYA TELAH NEGATIF   RANGKAP JABATAN SEBAGAI KOMISARIS DI SALAH SATU PERUSAHAAN BUMN, REKTOR UI ARI KUNCORO PUNYA HARTA KEKAYAAN RP 52,4 M   TEMUKAN MALAADMINISTRASI PROSES TWK, OMBUDSMAN RI: KPK HARUS KOREKSI PROSES ALIH STATUS PEGAWAI KPK   KAPOLRI JENDERAL LISTYO SIGIT PRABOWO MINTA JAJARANNYA BANTU PERCEPAT PENYALURAN BANSOS SELAMA PANDEMI COVID-19