Kompas TV entertainment lifestyle

Kapan Waktu yang Tepat untuk Minum Kopi? Ini Penjelasannya

Senin, 2 Agustus 2021 | 08:02 WIB
kapan-waktu-yang-tepat-untuk-minum-kopi-ini-penjelasannya
Ilustrasi kopi, waktu terbaik untuk minum kopi. (Sumber: Shutterstock)

JAKARTA, KOMPAS.TV – Kopi merupakan salah satu minuman yang paling populer di dunia. Kandungan kafein di dalamnya membuat kopi menjadi salah satu minuman yang dipercaya bisa membangkitkan semangat.

Beberapa orang percaya bahwa kopi paling enak diminum segera setelah bangun tidur, sedangkan yang lain percaya bahwa lebih baik menundanya beberapa jam setelah bangun tidur.

Baca Juga: Kopi dan Vitamin Gratis Untuk Warga Sudah Divaksin Covid-19

Lantas, kapan waktu yang tepat untuk meminum kopi?

Melansir dari Healthline, Senin (2/8/2021), minum kopi setelah bangun tidur disebut mengurangi efek dari kafein karena hormin stres kortisol seseorang tengah berada di puncaknya saat bangun tidur.

Untuk diketahui, kortisol merupakan hormon yang mampu meningkatkan kewaspadaan dan fokus, mengatur metabolisme, respon sistem kekebalan, dan tekanan darah. Hormon kortisol mencapai pada puncaknya saat 30-45 menit setelah bangun tidur dan akan terus menurun seiring hari.

Sejumlah ahli menyarankan untuk meminum kopi pada pertengahan hingga akhir pagi saat tingkat hormon kortisol seseorang lebih rendah. Jika seseorang bangun pukul 06.00, maka waktu terbaik untuk minum kopi adalah sekitar pukul 09.00-11.00.

Baca Juga: Sejak Pertengahan Abad 17, Begini Sejarah dan Perkembangan Kopi di Jatim

Meski demikian, belum ada penelitian yang mengamati efek baik dari menunda minum kopi setelah bangun tidur. Namun, para ahli memang tidak menyarakan untuk minum kopi sesaat setelah bangun tidur.

Sebab, minum kopi saat kadar kortisol mencapai puncaknya bisa lebih meningkatkan kadar hormon ini lebih lanjut. Sementara peningkatan kadar kortisol dalam jangka panjang bisa mengakibatkan kerusakan pada sistem kekebalan tubuh hingga masalah kesehatan lainnya.

Penulis : Fiqih Rahmawati | Editor : Iman Firdaus

Sumber : Healthline


BERITA LAINNYA


Close Ads x
NEWSTICKER
06:26
LINTASAN BALAP MOBIL TERTUA DI JERMAN, SIRKUIT F1 NURBURGRING, JADI PUSAT LOGISTIK BANTUAN BANJIR   MANTAN ANGGOTA DPRD KERINCI, JAMBI, YUSUF SAGORO, DITANGKAP SETELAH 13 TAHUN JADI BURONAN KASUS KORUPSI   SEBANYAK 23,8 TON IKAN NILA DI KERAMBA JARING APUNG DANAU BATUR, BANGLI, BALI, MATI AKIBAT KERACUNAN BELERANG   TAMAN NASIONAL ALAS PURWO DI BANYUWANGI, JATIM, PERPANJANG MASA PENUTUPANNYA HINGGA 25 JULI 2021   PENUTUPAN 8 RUAS JALAN UTAMA DI SOLO DIPERPANJANG HINGGA 25 JULI 2021 SEIRING PENERAPAN PPKM   PEMKAB PURBALINGGA UBAH RSUD GOETENG TAROENADIBRATA JADI RS KHUSUS COVID-19, DAYA TAMPUNG MENCAPAI 232 PASIEN   MENKO MARVES LUHUT BINSAR PANDJAITAN OPTIMISTIS KEKEBALAN KELOMPOK BISA TERCAPAI PADA AKHIR TAHUN INI   PEMKOT BEKASI TUNGGAK INSENTIF TENAGA KESEHATAN DI DINKES YANG TANGANI COVID-19 PERIODE JANUARI-MEI 2021   SEBANYAK 22 KG ORGAN HEWAN KURBAN TAK LAYAK KONSUMSI DI JAKARTA PUSAT DIMUSNAHKAN PETUGAS   KREMATORIUM UNTUK JENAZAH COVID-19 DI TPU TEGAL ALUR, JAKBAR, DITARGETKAN BISA DIGUNAKAN PADA JUMAT, 23 JULI 2021   SEKJEN DPR INDRA ISKANDAR SEBUT 511 ORANG DI DPR POSITIF TERINFEKSI COVID-19, 346 DI ANTARNYA TELAH NEGATIF   RANGKAP JABATAN SEBAGAI KOMISARIS DI SALAH SATU PERUSAHAAN BUMN, REKTOR UI ARI KUNCORO PUNYA HARTA KEKAYAAN RP 52,4 M   TEMUKAN MALAADMINISTRASI PROSES TWK, OMBUDSMAN RI: KPK HARUS KOREKSI PROSES ALIH STATUS PEGAWAI KPK   KAPOLRI JENDERAL LISTYO SIGIT PRABOWO MINTA JAJARANNYA BANTU PERCEPAT PENYALURAN BANSOS SELAMA PANDEMI COVID-19