Ketahui Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D, Mungkin Sering Anda Alami Tanpa Sadar

JAKARTA, KOMPAS.TV – Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan munculnya berbagai gangguan kesehatan.

Oleh karena itu, ketahui tanda tubuh yang kekurangan vitamin D sebelum terlambat.

Perlu diketahui, vitamin D tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh.

Untuk mendapatkannya, harus ada asupan dari sumber lain seperti sinar matahari atau bahkan suplemen.

Ada sedikit perbedaan gejala awal antara orang dewasa dan anak-anak.

Pada orang dewasa, tanda kekurangan vitamin D tidak terlihat dengan jelas, tetapi hal yang biasanya dirasakan seperti kelelahan, sakit tulang, nyeri atau kram otot dan perubahan suasana hati.

Sedangkan, pada anak, gejala kekurangan vitamin D biasanya lebih terlihat.

Untuk kasus serius, anak bisa mengalami rakitis.

Kondisi ini bisa menimbulkan tanda seperti nyeri pada tulang, kelemahan otot, serta kelainan bentuk persendian.

Penjelasan lebih lanjut, tanda tubuh kekurangan vitamin D sebagai berikut:

1. Pikun

Demensia membuat Anda sulit berpikir bahkan pikun.

Meski lebih banyak dialami oleh lansia, tetapi bukan tidak mungkin yang masih muda mengalaminya.

Kemungkinan hal itu karena kekurangan vitamin D.

Pada sebuah studi Neurology menyebut, kekuranan vitamin D serius pada orang dewasa meningkatkan risiko pikun hingga dua kali lipat.

Meski belum diketahui secara pasti alasannya, para ahli mengaitkan dengan peran vitamin D dalam otak, dimana vitamin D bekerja sebagai ‘pengikat’ plak yang berkaitan dengan demensia.

Baca Juga: 5 Bahan Makanan Kaya Vitamin D yang Dapat Perkuat Daya Tahan Tubuh

2. Impotensi

Risiko ini menyasar pada laki-laki. Kekurangan vitamian D dapat menyebabkan impotensi.

Hal ini dibuktikan dalam penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat dengan melibatkan 3.400 pria.

Pada penelitian tersebut, diketahui bahwa orang yang memiliki jumlah vitamin D kurang dari 20 nanogram per ml dalam darahnya berisiko tinggi untuk mengalami impotensi.

Impotensi dapat terjadi akibat adanya gangguan aliran darah pada organ penis.

3. Keringat berlebih

Apabila  kening Anda terus berkeringat sedangkan suhu tubuh Anda normal, kemungkinannya adalah kekurangan vitamin D.

Jadi, tidak ada salahnya untuk memeriksakan ke dokter untuk melakukan tes vitamin D.

4. Rasa sakit kronis

Penderita artritis dan fibromyalgia yaitu, kondisi kronis yang ditandai dengan nyeri yang meluas pada ligamen otot dan tendon kemungkinan juga kekurangan vitamin D.

Hal ini karena kekurangan vitamin D juga bisa menyebabkan rasa sakit pada otot dan sendi.