Kompas TV feature tips, trik, dan tutorial

Ahli Jelaskan 3 Vitamin Ampuh Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Apa Saja?

Sabtu, 19 Juni 2021 | 20:21 WIB
ahli-jelaskan-3-vitamin-ampuh-tingkatkan-daya-tahan-tubuh-apa-saja
Sayuran dan buah-buahan sehat penuh nutrisi dan membantu menurutkan berat badan. (Sumber: Kompas/Tribunnews)

SOLO, KOMPAS.TV - Daya tahan tubuh dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan gizi dan vitamin.

Makanan tersebut dapat membantu sistem kekebalan tubuh untuk melawan berbagai penyakit.

Dijelaskan oleh Julia Zumpano, ahli diet Cleveland Clinic, beberapa jenis vitamin dapat membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca Juga: Lotion Vitamin D Pertama di Indonesia ala Peneliti UGM

Seperti diberitakan Kompas.com, Sabtu (19/06/2021) ini daftar beberapa vitamin yang terbukti dalam meningkatkan imunitas pada tubuh agar tak mudah terserang penyakit atau virus.

1. Vitamin C

Mengonsumsi vitamin C dapat memberikan kekuatan dalam sistem kekebalan tubuh.

Jika seseorang kekurangan vitamin C, justru dapat membuat lebih mudah jatuh sakit.

Vitamin C bisa didapat dari jeruk, stroberi, paprika, bayam, kangung, dan brokoli.

Karena tubuh tak bisa memproduksi atau menyimpan vitamin C, konsumsi asupan dengan vitamin ini sangat penting untuk meningkatkan kesehatan tubuh.

Penulis : Danang Suryo | Editor : Hariyanto Kurniawan

Sumber : Kompas TV




BERITA LAINNYA


Close Ads x
NEWSTICKER
20:41
LINTASAN BALAP MOBIL TERTUA DI JERMAN, SIRKUIT F1 NURBURGRING, JADI PUSAT LOGISTIK BANTUAN BANJIR   MANTAN ANGGOTA DPRD KERINCI, JAMBI, YUSUF SAGORO, DITANGKAP SETELAH 13 TAHUN JADI BURONAN KASUS KORUPSI   SEBANYAK 23,8 TON IKAN NILA DI KERAMBA JARING APUNG DANAU BATUR, BANGLI, BALI, MATI AKIBAT KERACUNAN BELERANG   TAMAN NASIONAL ALAS PURWO DI BANYUWANGI, JATIM, PERPANJANG MASA PENUTUPANNYA HINGGA 25 JULI 2021   PENUTUPAN 8 RUAS JALAN UTAMA DI SOLO DIPERPANJANG HINGGA 25 JULI 2021 SEIRING PENERAPAN PPKM   PEMKAB PURBALINGGA UBAH RSUD GOETENG TAROENADIBRATA JADI RS KHUSUS COVID-19, DAYA TAMPUNG MENCAPAI 232 PASIEN   MENKO MARVES LUHUT BINSAR PANDJAITAN OPTIMISTIS KEKEBALAN KELOMPOK BISA TERCAPAI PADA AKHIR TAHUN INI   PEMKOT BEKASI TUNGGAK INSENTIF TENAGA KESEHATAN DI DINKES YANG TANGANI COVID-19 PERIODE JANUARI-MEI 2021   SEBANYAK 22 KG ORGAN HEWAN KURBAN TAK LAYAK KONSUMSI DI JAKARTA PUSAT DIMUSNAHKAN PETUGAS   KREMATORIUM UNTUK JENAZAH COVID-19 DI TPU TEGAL ALUR, JAKBAR, DITARGETKAN BISA DIGUNAKAN PADA JUMAT, 23 JULI 2021   SEKJEN DPR INDRA ISKANDAR SEBUT 511 ORANG DI DPR POSITIF TERINFEKSI COVID-19, 346 DI ANTARNYA TELAH NEGATIF   RANGKAP JABATAN SEBAGAI KOMISARIS DI SALAH SATU PERUSAHAAN BUMN, REKTOR UI ARI KUNCORO PUNYA HARTA KEKAYAAN RP 52,4 M   TEMUKAN MALAADMINISTRASI PROSES TWK, OMBUDSMAN RI: KPK HARUS KOREKSI PROSES ALIH STATUS PEGAWAI KPK   KAPOLRI JENDERAL LISTYO SIGIT PRABOWO MINTA JAJARANNYA BANTU PERCEPAT PENYALURAN BANSOS SELAMA PANDEMI COVID-19