Kompas TV nasional gaya hidup

Rutin Konsumsi 8 Gelar Air Sehari untuk Penuhi Cairan Selama Puasa

Kompas.tv - 28 April 2021, 18:57 WIB
Penulis : Reny Mardika

JAKARTA, KOMPAS.TV - Umat islam harus tetap menjaga kebugaran tubuh selama berpuasa  di bulan ramadan.

Asupan cairan juga harus cukup selama menjalankan puasa selama dua belas jam setiap harinya.

Jika pasokan air berkurang, dapat mengganggu metabolisme tubuh seperti dehidrasi, gagal ginjal, bahkan ganggunan jantung.

Lantas bagaimana cara untuk memenuhi cairan selama berpuasa.

Spesialis gizi klinik menyebut untuk mencegah tubuh kehausan saat puasa dapat mengkonsumsi air putih sebanyak delapan gelas atau setara 2,5 liter sehari.

Anjuran  minum air mineral delapan gelas sehari saat puasa, satu gelas saat bangun sahur, satu gelas setelah makan sahur, satu gelas saat berbuka puasa, satu gelas setelah salat magrib, satugelas setelah makan, satu gelas selepas salat isya, satu gelas usai salat tarawih, dan satu gelas menjelang tidur.

Menjaga kondisi prima saat menjalankan puasa memang harus diperhatikan, salah satunya dengan tetap menjaga dehidrasi tubuh dengan mengkonsumsi air putih sebanyak delapan gelas sehari agar dapat menjalankan ibadah selama bulan ramadan dengan tenang.



Sumber : Kompas TV

BERITA LAINNYA



Close Ads x
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.