Selain Hindari Makan Gorengan, Ini Cara Lain Agar Tidurmu Bisa Nyenyak Selama Ramadan

SOLO, KOMPAS.TV- Bulan Ramadan 1442 Hijriyah (H) sudah menginjak hari ketiga. Selama berpuasa pun tak bisa dipungkiri membuat pola tidur kita biasanya menjadi berubah. Tentu kamu mengalaminya kan?

Ya, tak sedikit orang justru saat Ramadan mengalami kurang tidur. Apalagi, ketika berpuasa kita dilarang makan dari terbit fajar hingga terbenam matahari.

Hal itu juga turut menyebabkan perubahan pada pola tidur kita.

Lalu bagaimana agar kualitas tidur tetap terjaga selama berpuasa? Sudah bukan rahasia lagi tidur berkualitas sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental.

Baca Juga: Simak! Manfaat Tidur Siang bagi Tubuh Saat Puasa Ramadan

Nah, agar kita tetap bisa tidur nyenyak selama bulan Ramadan, berikut KompasTV rangkumkan beberapa tipsnya:

1. Hindari makan gorengan

Siapa yang tidak suka dengan gorengan. Makanan ini sepertinya menjadi hal wajib yang harus tersedia saat Ramadan, terutama ketika berbuka puasa.

Namun, alangkah baiknya jika tidur kita menjadi berkualitas maka makanan gorengan tentu jadi hal yang harus dihindari.

Sebab, makanan ini sarat kaya akan lemak yang tak diproses oleh hati, sehingga disimpan sebagai jaringan lemak. Gorengan juga dapat merusak saluran pencernaan dan menyebabkan asam lambung naik, yang pada gilirannya memicu gangguan tidur.

Baca Juga: Tega! Tak Terima Ditegur Saat Tidur, Seorang Anak Aniaya Sang Ibu