Kompas TV cerita ramadan kesehatan

Ini Jenis Olahraga Terbaik Saat Puasa, Lakukan Sebelum Berbuka

Senin, 12 April 2021 | 11:03 WIB
ini-jenis-olahraga-terbaik-saat-puasa-lakukan-sebelum-berbuka
Presiden Joko Widodo bersama sejumlah menteri Kabinet Indonesia Maju bersepeda di kawasan Semarang, Jawa Tengah, Senin (30/12/2019). (Sumber: Dok. Sekretariat Kabinet)

SOLO, KOMPAS.TV - Bulan suci Ramadan sebentar lagi akan tiba, jangan sampai olahragamu yang giat mendadak berhenti karena menjalankan ibadah puasa.

Saat menjalankan puasa, tubuh memang tidak menerima asupan makanan dan minuman dari luar. Namun, bukan berarti kamu tidak menjadi aktif dan tidak boleh berolahraga. Kabar baiknya, olahraga saat puasa masih boleh untuk dilakukan.

Baca Juga: Simak Tips Puasa bagi Ibu Hamil Agar Tetap Bugar Saat Ramadan

Mengutip dari laman Halodoc, ketika puasa glikogen dan karbohidrat yang disimpan kemungkinan besar akan habis. Sehingga, tubuh akan membakar lemak lebih dari biasanya. Dalam kondisi seperti ini intensitas olahraga saat puasa harus dikurangi untuk mencegah dehidrasi.

Berikut rekomendasi jenis olahraga terbaik yang dapat dilakukan ketika puasa:

1. Jalan santai

Olahraga ini dapat menjadi pilihan yang tepat agar tidak berkeringat. Terlebih, jalan santai jelas punya manfaat baik untuk kesehatan jantung, otot serta tulang. Lokasi yang dipilih pun cukup di sekitar rumah atau berjalanlah di lapangan serta taman jika memungkinkan.

Penulis : Nurul Fitriana | Editor : Iman Firdaus





BERITA LAINNYA


Close Ads x
NEWSTICKER
07:40
PSSI TUNJUK BRIGJEN UDEN KUSUMA WIJAYA SEBAGAI MANAJER TIMNAS INDONESIA U-23 UNTUK SEA GAMES 2021    EGY MAULANA VIKRI DAN 7 PEMAIN LAIN BELUM BERGABUNG DALAM PEMUSATAN LATIHAN (TC) TIMNAS SEPAK BOLA INDONESIA    JUMLAH KASUS KORONA DI JEPANG: 617.890 POSITIF, 538.790 SEMBUH, 10.501 MENINGGAL DUNIA    MANUSIA TERTUA DI DUNIA, KANE TANAKA, MUNDUR SEBAGAI PEMBAWA OBOR OLIMPIADE TOKYO KARENA TAKUT SEBARKAN COVID-19    PEMERINTAH BAYANGAN MYANMAR BENTUK PASUKAN PERTAHANAN RAKYAT UNTUK LINDUNGI WARGA DARI JUNTA MILTER    TELKOM TARGETKAN PERBAIKAN KABEL LAUT FIBER OPTIK RUAS SULAWESI, MALUKU, PAPUA CABLE SYSTEM SELESAI JUNI 2021    DISHUB NGANJUK: BUS YANG BOLEH BEROPERASI SELAMA LARANGAN MUDIK JUMLAHNYA TERBATAS DAN BERSTIKER KHUSUS    TERMINAL BUS ANJUK LADANG DI NGANJUK, JATIM, TETAP BEROPERASI SELAMA LARANGAN MUDIK DARI 6-17 MEI 2021    SRI SULTAN HB X MINTA WARGA DIY SHALAT ID DI RUMAH MASING-MASING SESUAI ANJURAN KEMENAG GUNA CEGAH PENULARAN COVID-19    POLDA SUMATERA SELATAN: 2.100 PERSONEL GABUNGAN DITERJUNKAN DI POS PENYEKATAN SELAMA 24 JAM    POLDA SUMATERA SELATAN DIRIKAN 38 POS PENYEKATAN ANTARKABUPATEN/KOTA DAN 8 POS PENYEKATAN ANTARPROVINSI    POLDA SUMATERA SELATAN MENGANCAM AKAN MENAHAN MOBIL MILIK WARGA ATAUPUN TRAVEL YANG NEKAT MUDIK    POLISI MENUTUP JALAN LAYANG TOL JAKARTA-CIKAMPEK UNTUK PENYEKATAN LARANGAN MUDIK    MENPAN DAN RB SEBUT NASIB 75 PEGAWAI KPK YANG TIDAK LOLOS TES WAWASAN KEBANGSAAN MERUPAKAN MASALAH INTERNAL KPK