Tips Ngopi Nikmat di Bulan Ramadhan Bagi Pecinta Kopi: Dua Jam Setelah Berbuka

JAKARTA, KOMPAS.TV - Kopi merupakan salah satu minuman yang banyak digandrungi oleh berbagai kalangan.

Bagi pecinta kopi, selain mudah untuk dinikmati, kopi juga mampu memberikan stimulan yang bermanfaat menjaga fokus kita dalam menjalankan aktivitas.

Meski demikian, konsumsi kopi berlebih juga bisa berdampak buruk pada asam lambung. Terlebih bila dikonsumsi dalam kondisi perut yang kosong.

Baca Juga: Jelang Mudik, Kemenhub Periksa Kelaikan Kapal di Merak

Lantas, saat bulan Ramadhan nanti bagaimana cara untuk tetap bisa menikmati kopi?

Melansir dari Kompas.com, Kamis (8/4/2021), berikut tips ngopi aman selagi menjalankan ibadah puasa.

1. Perhatikan jumlah asupan kopi

Ahli gizi dari Universitas Gadjah Mada (UGM) Yogyakarta, Perdana Samekto mengatakan, kopi bisa meningkatkan asam lambung sehingga tidak disarankan bagi orang yang mempunyai penyakit maag.

"Minum kopi pada bulan puasa tidak apa-apa, namun pastikan setelah makan besar. Jangan langsung berbuka puasa dengan kopi," kata Samekto.

Baca Juga: Kampung Islam Kepaon Bukti Toleransi di Bali

Seperti diberitakan Harian Kompas (15/05/2019), dosis aman kafein dalam sehari adalah 400 miligram untuk orang dewasa yang setara dengan dua sampai tiga cangkir kopi hitam.

Di bulan Ramadhan, dosis kafein bisa dikurangi hingga 200 miligram atau cukup satu cangkir saja.